CENTRARE L'Astronauta che e' in NOI........

Activity: 
Crew Strength Training

Per avere una forte muscolatura addominale e dorsale ( muscoli centrali del proprio corpo ) che ci consenta di mantenere un'ottima postura oltre che ad eseguire movimenti come la rotazione ed il lancio, bisogna allenare tali muscoli., lavorando sia in posizione supina che prona.
Abbiamo eseguito i seguenti esercizi:
1-Crunch
2-Crunch inverso
3-Commander crunch
4-Plank.
.........Lavoro molto interessante e proficuo ma molto ,molto faticoso proprio perché si tratta di muscoli addominali, ovvero Al Centro del nostro Corpo , quindi l'allenamento e' risultato molto faticoso.

Mi preparo ......pronti .....via
Stabilizzo........
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