A la recherche de la gravité et du rééquilibre

Activity: 
Jump to the Moon

SEANCE 3 : lundi 5 février 2018
Objectif : Stimuler les centres de l'équilibre et accepter les chutes.
Situation 1:
- Mise en train assurée par 2 élèves-astronautes, Youlya et Lison, qui ont réussi à mettre en condition le groupe pour lui permettre d'affronter les situations périlleuses (exercices dynamiques et assouplissements en musique).
- Parcours gymnique avec réalisation de rotations, appuis, impulsions:
* barre fixe : rotations et balancers
* saut de cheval : impulsion 2 pieds sur trampolino, pose des mains et pieds sur cheval---> à partir de la station debout : CHUTER en ARRIERE, en contre bas sur gros tapis
* tapis de réception : impulsion 2 pieds sur tremplin --->rotation avant (avec ou sans pose des mains)
* barres asymétriques : rotation avant barre basse
* poutre : passage en équilibre

Situation 2 :
- Créer les sensations de chute libre (pesanteur) :
* départ du plinth (2 étages)---> chuter en contrebas
* impulsion 2 pieds sur trampolino
* sauts : en extension, 1/2 tour, tour complet, rotation avant (SALTO)

Situation 3 :
- Soumettre le sujet à un déséquilibre (rotations rapides sur lui-même) et le rééquilibrer
* tourner rapidement sur soi-même
* marcher sur une poutre basse

Les situations les plus délicates que nous avons rencontrées ont été : la chute libre vers l'AR (après plusieurs essais nous avons plus confiance), la chute libre vers l'AV à partir du plinth (la hauteur est impressionante au départ... mais ensuite c'est plus facile) et l'arrivée sur le trampolino (très déstabilisante).
L'exercice que nous avons le plus aimé a été le passage sur la poutre après avoir tourné, tourné et encore tourné...c'est enivrant mais agréable...
A lundi prochain ! pour de nouvelles sensations...

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