Styrketræning for besætninger
Din mission: Udfør knæbøjninger og armbøjninger med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler.
- Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler
- Optegn observationer om forbedringer i styrketræningen under denne fysiske oplevelse i missionjournalen
- Valgfrit udstyr:
- Ur eller stopur
- Adgang til væggen
- Metronom
- For studerende: Mission Journal og blyant
Udforsk flere Mission X-aktiviteter!
Din mission: Udfør kast- og fangteknikker på én fod for at forbedre balancen og den rumlige bevidsthed. På Jorden bruger vi ...
Din mission: Bær vægtede genstande fra udforskningsområdet tilbage til din basestation for at forbedre din aerobe og anaerobe kondition. ...
Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne. Astronauter i ...
Din mission: Udforsk smagsfornemmelser på tungen og eksperimentér for at se, hvilke sanser der påvirker smagen. For astronauter er alle deres ...
Din mission: Undersøg, hvilke faktorer der påvirker plantevæksten, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet. Alle de ting ...
Din mission: Udfør en øvelse med bolde af forskellig vægt, som om du befandt dig i forskellige tyngdeforhold, for at styrke ...
Din mission: Undersøg forholdet mellem mikroorganismer og mange dagligdags produkter. Mikrober lever overalt, også i det ydre rum! Forskere har ...
Din mission: Udfør en gåtur, der går op til 1600 m for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler. Når astronauter udforsker rummet, ...
Tag med ESA-astronaut Samantha Cristoforetti og Jaime fra Cosmic Kids på et helt nyt eventyr... Yoga i rummet! Følg med ...
Venus er den mest vulkanske planet i vores solsystem, og nyere forskning tyder på, at nogle af disse vulkaner stadig er ...
Tag:Balance, Udholdenhed, Fysisk, Styrke