Mantenersi in forma e fare esercizio quotidiano è molto importante per gli astronauti a bordo della Stazione Spaziale Internazionale (ISS) e sulla Terra. Pensate a tutto l'esercizio fisico che fate senza accorgervene: camminare, correre o anche salire e scendere le scale. Potreste anche praticare sport o attività che richiedono esercizio fisico, come giocare a calcio, nuotare o anche andare a cavallo.
La vostra missione: Seguite la routine di Samantha Cristoforetti sulla Stazione Spaziale Internazionale per una settimana e confrontate le sue attività quotidiane con le vostre. Osservate la vostra routine quotidiana e annotatela.
Unisciti all'astronauta dell'ESA Samantha Cristoforetti e a Jaime di Cosmic Kids in una nuova avventura... Yoga nello spazio! Seguite i video e provate le attività dell'Astronaut Yoga allegato...
Avete appena trascorso una splendida giornata di esplorazione della Luna, ma è ora di tornare alla stazione base. Invece di tornare semplicemente a piedi, mostrate i vostri passi di danza fuori dal mondo! Utilizzando la vostra coordinazione ...
Sapevate che saltare potrebbe essere un'attività fondamentale per mantenere in salute gli astronauti nello spazio? Provate alcuni trucchi per saltare la corda e migliorare le vostre capacità di salto! Dopo aver imparato il salto classico, provate i seguenti: salto ...
Venere è il pianeta più vulcanico del nostro sistema solare e recenti ricerche suggeriscono che alcuni di questi vulcani sono ancora attivi. Fate finta di essere sulla superficie di Venere, circondati da vulcani in eruzione! Utilizzando il vostro ...
Gli astronauti hanno bisogno di cervello e muscoli! Usando la coordinazione, la resistenza e la prontezza di riflessi, eseguite cinque salti mortali, con un salto a stella finale, mentre pronunciate la sequenza di decollo: "5,4,3,2, 1, decollo!". Ripetete il tutto con una presa ...
Facciamo HIIT nello spazio palestra e prepariamoci a sudare! Per mantenere in salute cuore e polmoni, eseguite una serie di esercizi di interval training ad alta intensità (HIIT) nel seguente ordine: squat, crunch di comando, bear crawl, ...
Durante le passeggiate spaziali, gli astronauti hanno bisogno di grande destrezza e coordinazione occhio-mano per portare a termine con cura i compiti, il tutto indossando ingombranti guanti per proteggersi dal duro ambiente spaziale. In questa sfida vogliamo vedere ...
In microgravità, gli astronauti amano eseguire spettacolari capriole. Qui sulla Terra non è così facile, ma è sicuramente divertente! Per allenare la coordinazione e la forza, eseguite una serie di movimenti ginnici: l'originale ...
IT 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV