Mexico

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If you are interested in joining Mission X in Mexico or joining Team Mexico, please email the Country Lead.

Mexico News

  • "DEMOS UN PASEO ESPACIAL" Equipo NASHIRA

    "Paso del cangrejo" para mejorar la fuerza muscular.

    El Equipo NASHIRA realizó ejercicios como el "paso del oso" y el " paso del cangrejo" para mejorar la fuerza muscular y la coordinación de la parte superior e inferior de cada cosmonauta. La distancia mínima que recorrieron los pequeños integrantes fue de 12 metros, haciendo descansos de 2 minutos y repitiendo la serie mínimo 2 veces. El último recorrido fue de 18 metros y utilizamos 2 lugares para realizar la actividad: pista de atletismo y cancha de frontón.
    La temperatura de la pista de atletismo a las 13:00 horas era muy elevada, tomamos la desición de terminar la actividad en la cancha de frontón.

  • CAMINATA A LA LUNA!

    ESC. SEC. "IGNACIO MANUEL ALTAMIRANO"
    ATIZAPAN SANTA CRUZ.MEX.
    No. DE ESTUDIANTES 20.
    TODO UNA EXPERIENCIA LOS CHICOS ESTAN MUY ENTUSIAMADOS Y CONTENTOS DE PARTICIPAR
    LOS DIRECTIVOS APOYANDO EN UN 100% A SUS ALUMNOS Y LOS PADRES DE FAMILIA EN LA MEJOR DISPOSICIÓN DE ESTAR CON SUS HIJOS..

  • Mannoni X - Salto a la Luna.

    El equipo mexicano Mannoni X disfruto el aprender como realizar los saltos para cuando lleguemos a la luna.

    Go Mission X !!

  • ENTRENAMIENTO PARA DESARROLLO FÍSICO DE LA TRIPULACIÓN

    CALENTAMIENTO PARA EL DESARROLLO FÍSICO DE LA TRIPULACIÓN

    Realizamos sentadillas y flexiones utilizando el propio peso corporal para desarrollar el fortalecimiento óseo y muscular de las extremidades. Se hicieron series de 10, 20 y 30 sentadillas descansando 60seg ; lo mismo para las flexiones.
    Trabajamos la aceleración de aptitud física: cada tripulante de la Misión realizó 5 sentadillas manteniendo la última durante 30 segundos, se hicieron 4 repeticiones.
    Se hicieron 4 series de 5 flexiones sin peso extra ya que los tripulantes están practicando con su peso corporal, haciendo la actividad lentamente para fortalecer los músculos.

    REPETICIONES DE SENTADILLAS TRABAJANDO LA RESISTENCIA MUSCULAR
  • CAMINO DE REGRESO A LA BASE-EQUIPO NASHIRA

    Calentamiento del Equipo Nashira antes de caminar, trotar y correr.

    El Equipo Nashira realizó una caminata de 400 m hasta llegar a 1 milla y está mejorando la salud de sus pulmones, corazón y su resistencia muscular. Cada integrante está siendo consiente de caminar en cualquier actividad cotidiana para fortalecer sus pulmones.
    En el entrenamiento de resistencia cada integrante caminó de 400 m a 800m en una pista profesional de atletismo. Así mismo aumentó de 400m a 800m trotando y completando 1600m. Cabe mencionar que en las actividades de Educación Física de secundaria ya no incluyen resistencia, nosotros hemos pedido de incluir al menos una actividad para la resistencia muscular.
    También realizamos sprint de 100m y caminaron 100m; haciendo 4 repeticiones. Igualmente realizaron sprint de 13 metros tocando el suelo y regresando al punto de partida.
    Los tiempos promedios de algunas distancias fueron de 400m corriendo 1.58min; Sprint 100m 16.85seg.

    CALENTAMIENTO SPRINT 100M SPRINT 100M