Samarbetsövningar för besättningen
Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med...
Utforska och upptäcka
Ditt uppdrag: Bär viktade föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition....
Uppdrag: Kontroll!
Ditt uppdrag: Utför kast- och fångsttekniker på en fot för att förbättra balansen och den spatiala medvetenheten. På jorden använder vi...
Bionisk hand
Ditt uppdrag: Utforska handens anatomi och bygg en bionisk hand av kartong. I en nära framtid är det...
Hoppa för månen
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människorna effekterna av...
Bestig ett berg på Mars
Ditt uppdrag: Utför en klättringsträningsaktivitet på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen, och...
Vätskedrivningsstation
Ditt uppdrag: Utforska vikten av vätsketillförsel och identifiera tecken på uttorkning. Eftersom våra kroppar består av...
Uppdragsdagbok
Ditt uppdrag: Spåra dina rymdäventyr, övervaka framsteg och reflektera över din resa i din Mission X Journal. Låt din...
Mikrobiell Box 1
Ditt uppdrag: Undersök sambandet mellan mikroorganismer och många vardagsprodukter. Mikrober lever överallt, även i rymden! Forskare har...
Styrketräning för besättningen
Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauterna måste...
Åter till rymdbasen
Ditt uppdrag: Utför en promenad, med en ökning till 1 600 meter, för att förbättra uthålligheten hos lungor, hjärta och andra muskler. När astronauter utforskar rymden måste de...
Känn av gravitation
Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka...
Smak i rymden
Ditt uppdrag: Utforska smakförnimmelser på tungan och experimentera för att se vilka sinnen som påverkar smaken. För astronauter är alla deras...
Tandem Para-Cycling
Ditt uppdrag: Avsluta loppet så snabbt som möjligt med hjälp av er laganda! Den här resursen skapades av CNES, ESERO...
Parasporter för rullstolsburna
Ditt uppdrag: Genomför en hinderbana i rullstol för att utveckla din koordination och uthållighet. Den här resursen skapades av...
Hoppa upp på din rymdcykel
Ditt uppdrag: Träna på cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används för...
Hur lång är du i rymden?
Ditt uppdrag: Mät olika kroppsdelar och utforska hur dessa mått kan förändras i rymden. Hur lång är du? Är...
Låg vikt, låg fetthalt
Ditt uppdrag: Upptäck fettinnehållet i en måltid och komponera en balanserad måltid med hjälp av informationen om fettinnehållet. Som astronauter...
Astronautens loggbok: En vecka i en astronauts liv med Samantha Cristoforetti
Ditt uppdrag: Följ Samanthas rutiner på ISS under en vecka och jämför hennes dagliga uppgifter med dina. Observera din...
Astro Farmer
Ditt uppdrag: Undersök vilka faktorer som påverkar växters tillväxt och relatera dessa faktorer till växtodling i rymden. Alla saker...
Astro Food
Ditt uppdrag: Identifiera vilka växter som är lämpliga att odla i rymden som en bra näringskälla för astronauter. Mat...
Para simning
Ditt uppdrag: Genomför en bana nedsänkt i vatten med bara armarna för att förbereda dig för din framtida extravehicular activity! Den här...
Astro Aqua
Ditt uppdrag: Genomför en resa nedsänkt i vattnet för att förbereda dig för din framtida extravéhiculaire sorti. Denna resurs skapades av...
Bålträning för astronauter
Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i...
Levande ben, starka ben
Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka...
Rymd Rock-n-Roll
Ditt uppdrag: Din uppgift: Utför en serie kullerbyttor på marken för att förbättra kroppskoordinationen, flexibiliteten, balansen och stärka ryggen,...
Astro Crops
Ditt uppdrag: Följ utvecklingen av tre växter under 12 veckor för att utforska groning och växttillväxt. Om astronauter är...
Goalball
Ditt uppdrag: Skärpa dina sinnen för att göra flest mål och utveckla dina reflexer. Den här resursen skapades av CNES,...
Ljusets hastighet
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet med en linjal för att träna hand-ögonkoordination och koncentration. Som förberedelse för rymden...
Ta en rymdpromenad
Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropp....
L'escrime fauteuil
Ditt uppdrag: Resistez à la gravité pour marquer le plus de points possible. Den här resursen skapades av CNES, ESERO...
En astronauts energi
Ditt uppdrag: Undersöka hälsosamma matval och kaloribehov för livet på jorden jämfört med livet i rymden Astronauter som lever på jorden....
Smidighet för astronauter
Ditt uppdrag: Genomför en agilitybana så snabbt och så exakt som möjligt för att förbättra smidighet, koordination och snabbhet. När...
Robotarm
Ditt uppdrag: Utforma och bygga en robotarm för att utföra några enkla uppgifter. För att hjälpa till i rymden har forskare...