Njut av din måltid och håll dig frisk!
Ditt uppdrag: Lär dig mer om hälsosam kost och laga en daglig meny för astronauterna på ISS!
Denna resurs skapades av Space Expo, Nederländerna 2025
För att hålla sig i form och frisk måste astronauterna äta bra före, under och efter sina uppdrag. En hälsosam kost håller deras muskler starka. Astronauterna kan dock inte äta allt i rymden som vi äter på jorden. Till exempel är det opraktiskt med mat som ger för många smulor, så kladdig mat är att föredra. Astronauter behöver tillräckligt med vitaminer, mineraler och vatten. En varierad kost rekommenderas för att säkerställa att de får i sig alla nödvändiga näringsämnen.
Samarbete, organisation
- Lär känna matpyramiden, lär dig om hälsosam kost och tillämpa dessa kunskaper.
- Arbeta tillsammans för att skapa en måltidsplan för hela dagen: frukost, lunch, mellanmål, middag och dessert.
- Arbetsblad (se bilagor)
- Saxar
- Färgpennor
- Kardborreband
- Stort papper, (tryckt)
- Matpyramiden, (tryckt)
- Röd disk
- Penna
- Papper
Utforska fler aktiviteter inom Mission X!
Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropparna. ...
Ditt uppdrag: Utforska handens anatomi och bygg en bionisk hand av kartong. I en nära framtid är det ...
Visste du att hoppning kan vara en viktig aktivitet för att hålla astronauter friska i rymden? Prova lite hopprep ...
Ditt uppdrag: Utför en aktivitet med en linjal för att träna hand-ögonkoordination och koncentration. Som förberedelse för rymden ...
Ditt uppdrag: Precis som astronauter i deras riktiga träning, lär dig om satelliter och deras roll i jordobservationen. Bygg sedan ...
Ditt uppdrag: Identifiera vilka växter som är lämpliga att odla i rymden som en bra näringskälla för astronauter. Mat ...
Ditt uppdrag: Utför en klättringsträningsaktivitet på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen och ...
Dags för ett spel som vrider hjärnan (och kroppen)! Med hjälp av din flexibilitet och smidighet vill vi se hur du navigerar i din ...
Ditt uppdrag: Utför hoppträning med ett rep för att förbättra styrka och uthållighet. På jorden upplever människor effekterna av ...
Låt oss HIIT-gymnastiken och göra oss redo att svettas! För att hålla hjärtat och lungorna friska ska du utföra en serie ...
Tagg:Samarbete, Organisation
SV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
HU 
SL 
TR