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Bonus-Aktivität: Zum Mond springen

Die Mission: Wussten Sie, dass Springen eine der wichtigsten Aktivitäten ist, um Astronaut*innenen im Weltraum gesund zu halten? Probieren Sie mit Ihren Teams einige Springseiltricks aus, um deren Sprungfähigkeiten zu verbessern! Nachdem sie den klassischen Sprung gemeistert haben, probieren Sie Folgendes aus: ...

Bonus-Aktivität: Liftoff-Sprachen

Die Mission: Astronaut*innen brauchen Köpfchen und Muskeln! Hier werden Koordination, Ausdauer und schnelles Denken gleichzeitig genützt um fünf Hampelmänner mit einem Sternsprung als Abschluss auszuführen, während man die Startsequenz ruft: "5,4,3,2,1, Abheben!". Danach das Ganze noch einmal wiederholen mit einem ...

Bonus-Aktivität: HIIT im Space Gym

Die Mission: Ins Schwitzen kommen und fit werden mit HIIT im Weltraum-Fitnessstudio! Um Herz und Lunge gesund zu halten, führen die Teilnehmer*innen eine Reihe hochintensiver Intervalltrainingsübungen (HIIT) in der folgenden Reihenfolge durch: Squats, Commander Crunches, Bear ...

Bonus-Aktivität: Astro-Kunst

Die Mission: Bei einem Weltraumspaziergang brauchen Astronaut*innen viel Geschicklichkeit und eine gute Hand-Augen-Koordination, um Aufgaben sorgfältig zu erledigen, während sie gleichzeitig dicke Handschuhe tragen, die sie vor der rauen Weltraumumgebung schützen. In dieser Challenge wollen wir ...

Bonus-Aktivität: Kosmische Purzelbäume

Die Mission: In der Schwerelosigkeit lieben es Astronaut*innen, spektakuläre Purzelbäume zu schlagen. Hier auf der Erde ist das nicht so einfach, aber es macht auf jeden Fall Spaß! Um Ihre Koordination und Kraft zu trainieren, führen Sie eine Reihe von Gymnastikübungen durch: das Original ...

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