Krafttraining für die Crew
Dein Auftrag: Führe Kniebeugen und Liegestütze mit dem eigenen Körpergewicht durch, um die Muskeln und Knochen des Ober- und Unterkörpers zu stärken. Astronaut*innen müssen...
Basisstation Boogie
Du hast gerade einen großartigen Tag bei der Erkundung des Mondes hinter dir, aber es ist Zeit, zur Basis zurückzukehren...
Mission: Control!
Dein Auftrag: Führe Wurf- und Fangtechniken auf einem Fuß aus, um das Gleichgewicht und das räumliche Bewusstsein zu verbessern. Auf der Erde benutzen wir...
Astro-Bauer
Dein Auftrag: Untersuche, welche Faktoren das Pflanzenwachstum beeinflussen, und setze diese Faktoren mit dem Anbau von Pflanzen im Weltraum in Beziehung. All diese Dinge...
Auf geht's aufs Space-Bike!
Dein Auftrag: Trainiere mit dem Fahrrad, um die Beinmuskulatur, die kardiovaskuläre Fitness und die Ausdauer zu verbessern. Ein Trainingsgerät, das regelmäßig...
Weltraum-Rock-'n'-Roll
Dein Auftrag: Führe eine Reihe von Purzelbäumen auf dem Boden aus, um die Körperkoordination, die Flexibilität und das Gleichgewicht zu verbessern und deinen Rücken zu...
Lasst uns einen Marsberg besteigen
Dein Auftrag: Führe ein Klettertraining an der Sprossenwand oder einer Felswand durch, um Gleichgewicht und Koordination zu verbessern und...
Eine starke Körpermitte entwickeln
Dein Auftrag: Führe den Commander Crunch und den Pilot Plank aus, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken. Astronaut*innen in...
Astro-Crops
Dein Auftrag: Verfolge die Entwicklung von drei Pflanzen 12 Wochen lang, um Keimung und Pflanzenwachstum zu erforschen. Wenn die Astronaut*innen...
Roboterarm
Dein Auftrag: Entwirf und baue einen Roboterarm, der einige einfache Aufgaben erfüllt. Um im Weltraum zu helfen, haben Wissenschaftler*innen...
Lebendige Knochen, starke Knochen
Dein Auftrag: Beobachte und vergleiche Knochen und entwerfe Knochenmodelle, um herauszufinden, wie die Knochen gesund bleiben können. Entdecker*innen brauchen starke...
Astro-Nahrung
Dein Auftrag: Ermittle, welche Pflanzen sich für den Anbau im Weltraum eignen und eine gute Nahrungsquelle für Astronaut*innen darstellen. Nahrung...
Lichtgeschwindigkeit
Dein Auftrag: Führe eine Reaktionszeitübung mit einem Lineal durch, um die Hand-Augen-Koordination und die Konzentration zu trainieren. In Vorbereitung auf den Weltraum...
Schnelles Navigieren
Zeit für ein Spiel, bei dem das Gehirn (und der Körper) auf Trab gebracht werden! Wir wollen sehen, wie du mit deiner Flexibilität und Beweglichkeit...
Macht einen Weltraumspaziergang!
Deine Aufgabe: Führe den "Bärenkriechgang" und den "Krabbengang" durch, um die Muskelkraft zu steigern und die Koordination von Ober- und Unterkörper zu verbessern....
Reduzierte Gravitation, reduziertes Fett
Dein Auftrag: Ermittle den Fettgehalt einer Mahlzeit und stelle anhand der Informationen zum Fettgehalt eine ausgewogene Mahlzeit zusammen. Wie Astronaut*innen...
Liftoff Sprachen
Astronaut*innen brauchen Köpfchen und Muskeln! Setze deine Koordination, Ausdauer und dein schnelles Denken ein, um fünf Hampelmänner mit einem Sternsprung zu...
Touchdown Charlie
Dein Auftrag: Sport zu treiben erfordert Teamarbeit und Vorbereitung. Teammitglieder müssen zusammenarbeiten. Im Weltraum müssen die Astronaut*innen auch auf neue...
Agilitäts-Astro-Parcours
Deine Aufgabe: Absolviere einen Geschicklichkeitsparcours so schnell und genau wie möglich, um Beweglichkeit, Koordination und Geschwindigkeit zu verbessern. Wenn...
Wie groß bist du im Weltraum?
Dein Auftrag: Messe verschiedene Körperteile und untersuche, wie sich diese Maße im Weltraum verändern könnten. Wie groß bist du? Sind...
Peake-Liftoff
Deine Aufgabe: Führe eine Aktivität durch, die Kniebeugen, Liegestütze und Sprünge in die Luft (Burpees) kombiniert, um die Muskelkraft zu fördern,...
Geschmack im Weltraum
Dein Auftrag: Erforsche die Geschmacksempfindungen auf der Zunge und experimentiere, um herauszufinden, welche Sinne den Geschmack beeinflussen. Für Astronaut*innen sind alle ihre...
Logbuch für Astronaut*innen: Eine Woche im Leben einer Astronautin mit Samantha Cristoforetti
Dein Auftrag: Verfolge eine Woche lang Samanthas Tagesablauf auf der ISS und vergleiche ihre täglichen Aufgaben mit deinen. Beobachte deine...
42 mit Tim
Deine Mission: Sammle insgesamt 42 km als Team, als Einzelperson oder als Familie. Es ist...
Rückkehr zur Basisstation
Dein Auftrag: Führe einen Spaziergang bis zu 1600 m durch, um die Ausdauer von Lunge, Herz und anderen Muskeln zu verbessern. Bei der Erkundung des Weltraums müssen die Astronaut*innen...
Yoga im Weltraum
Begleite die ESA-Astronautin Samantha Cristoforetti und Jaime von Cosmic Kids bei einem brandneuen Abenteuer... Yoga im Weltraum! Folge mit...
Ausbildung der Besatzung
Deine Aufgabe: Setze ein Puzzle schnell und richtig zusammen, um die Bedeutung von Geschicklichkeit und Hand-Augen-Koordination zu verstehen. Bei der Arbeit mit...
Bionische Hand
Deine Aufgabe: Erforsche die Anatomie der Hand und baue eine bionische Hand aus Pappe. In einer nahen Zukunft wird sie...
Astro-Kunst
Während eines Weltraumspaziergangs benötigen Astronaut*innen viel Geschicklichkeit und eine gute Hand-Augen-Koordination, um Aufgaben sorgfältig zu erledigen - und das alles mit dicken Handschuhen...
Erforschen und Entdecken
Ihr Auftrag: Tragen Sie beschwerte Gegenstände aus dem Erkundungsgebiet zurück zu Ihrer Basisstation, um Ihre aerobe und anaerobe Fitness zu verbessern. ...
Mikrobielle Box 2: Was ist in der Petrischale?
Dein Auftrag: Proben nehmen, züchten und die Mikroorganismen um uns herum erforschen. Mikrobiologen haben herausgefunden, dass Mikroben fast überall leben können,...
Sprung zum Mond
Dein Auftrag: Führe ein Sprungtraining mit einem Seil durch, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Auf der Erde erleben die Menschen die Auswirkungen der...
Wo man einen Planeten findet, dort findet man auch Schwerkraft
Dein Auftrag: Führe eine Übung mit unterschiedlich schweren Bällen durch, als ob du dich in unterschiedlichen Gravitationsverhältnissen befändest, um die...
Venus Vulkane
Die Venus ist der vulkanischste Planet in unserem Sonnensystem, und neuere Forschungen deuten darauf hin, dass einige dieser Vulkane noch...
Sprung zum Mond
Wusstest du, dass Springen eine der wichtigsten Aktivitäten ist, um Astronaut*innen im Weltraum gesund zu halten? Versuche es mal mit Seilspringen...
Mikrobielle Box 1
Dein Auftrag: Untersuche die Beziehung zwischen Mikroorganismen und vielen Alltagsprodukten. Mikroben leben überall, auch im Weltraum! Die Wissenschaftler*innen haben...
Kosmische Wagenräder
In der Schwerelosigkeit lieben es die Astronaut*innen, spektakuläre Purzelbäume zu schlagen. Hier auf der Erde ist das nicht so einfach, aber es macht bestimmt Spaß!...
Hydrationsstation
Dein Auftrag: Erforsche die Bedeutung der Flüssigkeitszufuhr und erkenne die Anzeichen einer Dehydrierung. Da unser Körper aus verschiedenen...
Die Energie der Astronaut*innen
Dein Auftrag: Untersuche die Auswahl gesunder Lebensmittel und den Kalorienbedarf für das Leben auf der Erde im Vergleich zum Leben im Weltraum Astronaut*innen...
Intervalltraining im Space Gym
Intervalltraining (HIIT) im Space Gym und ab ins Schwitzen! Um Herz und Lunge gesund zu halten, führe eine Reihe...
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