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Eine starke Körpermitte entwickeln

Dein Auftrag: Führen Sie den Commander Crunch und den Pilot Plank aus, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.

Astronauten im Weltraum müssen in der Lage sein, sich zu verdrehen, zu beugen, schwere Gegenstände zu heben und zu tragen. Sie müssen eine starke Rumpfmuskulatur haben, damit sie ihre Aufgaben effizient erfüllen und Verletzungen vermeiden können. Um die Muskelkraft im Weltraum aufrechtzuerhalten, üben Astronauten vor, während und nach ihren Missionen Übungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.
 
 
Fertigkeiten
Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht
Lernziele
  • Commander Crunch und Pilot Plank durchführen, um die Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken
  • Halten Sie Ihre Beobachtungen über die Verbesserung der Rumpfmuskelkraft während dieser körperlichen Erfahrung im Missionsjournal fest.
Ausrüstung
  • Uhr oder Stoppuhr
  • Für Schüler*innen: Missionstagebuch und Stift
Zeit
10-15 Minuten pro Klasse
 

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