Construir un núcleo de astronautas

Su misión
Los astronautas del espacio deben ser capaces de girar, doblar, levantar y transportar objetos de gran tamaño. Deben tener unos músculos centrales fuertes para poder realizar sus tareas con eficacia y evitar lesiones. Para mantener la fuerza muscular mientras están en el espacio, los astronautas practican actividades de fortalecimiento de los músculos centrales antes, durante y después de sus misiones.
 
En esta actividad, tu equipo realizará el Crunch del Comandante y el Plank del Piloto para mejorar la fuerza en los músculos abdominales y de la espalda. 
 
Habilidades
Fuerza, resistencia, equilibrio
Objetivos de aprendizaje
  • realizar el Crunch Comandante y el Plank Piloto para mejorar la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda
  • Registrar las observaciones sobre las mejoras en la fuerza de los músculos centrales durante esta experiencia física en el Diario de la Misión.
Equipo
  • Reloj o cronómetro
  • Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz
Tiempo
10-15 minutos por clase
es_ESES