Construir un núcleo de astronautas
Su misiónLos astronautas del espacio deben ser capaces de girar, doblar, levantar y transportar objetos de gran tamaño. Deben tener unos músculos centrales fuertes para poder realizar sus tareas con eficacia y evitar lesiones. Para mantener la fuerza muscular mientras están en el espacio, los astronautas practican actividades de fortalecimiento de los músculos centrales antes, durante y después de sus misiones.
En esta actividad, tu equipo realizará el Crunch del Comandante y el Plank del Piloto para mejorar la fuerza en los músculos abdominales y de la espalda.
Habilidades
Fuerza, resistencia, equilibrio
Objetivos de aprendizaje
- realizar el Crunch Comandante y el Plank Piloto para mejorar la fuerza de los músculos abdominales y de la espalda
- Registrar las observaciones sobre las mejoras en la fuerza de los músculos centrales durante esta experiencia física en el Diario de la Misión.
Equipo
- Reloj o cronómetro
- Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz
Tiempo
10-15 minutos por clase
Etiqueta:Actividad, Balance, Resistencia, Físico, Fuerza
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