Sestavení jádra astronauta

Vaše mise
Astronauti ve vesmíru se musí umět otáčet, ohýbat, zvedat a přenášet masivní předměty. Aby mohli efektivně plnit své úkoly a vyhnout se zraněním, musí mít silné svaly jádra. Aby si astronauti během pobytu ve vesmíru udrželi svalovou sílu, cvičí před misí, během ní i po ní aktivity posilující core.
 
Při této aktivitě bude váš tým provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank, které zlepšují sílu břišních a zádových svalů. 
 
Dovednosti
Síla, vytrvalost, rovnováha
Cíle učení
  • provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank pro zlepšení síly břišních a zádových svalů.
  • zaznamenat do Misijního deníku své postřehy o zlepšení svalové síly jádra těla během této fyzické zkušenosti.
Vybavení
  • Hodinky nebo stopky
  • Pro studenty: Misijní deník a tužka
Čas
10-15 minut na hodinu
cs_CZCZ