Sestavení jádra astronauta

Astronauti ve vesmíru se musí umět otáčet, ohýbat, zvedat a přenášet masivní předměty. Aby mohli efektivně plnit své úkoly a vyhnout se zraněním, musí mít silné svaly jádra. Aby si astronauti během pobytu ve vesmíru udrželi svalovou sílu, cvičí před misí, během ní i po ní aktivity posilující core.

Při této aktivitě bude váš tým provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank, které zlepšují sílu břišních a zádových svalů. 

Síla, vytrvalost, rovnováha