Sestavení jádra astronauta
Vaše miseAstronauti ve vesmíru se musí umět otáčet, ohýbat, zvedat a přenášet masivní předměty. Aby mohli efektivně plnit své úkoly a vyhnout se zraněním, musí mít silné svaly jádra. Aby si astronauti během pobytu ve vesmíru udrželi svalovou sílu, cvičí před misí, během ní i po ní aktivity posilující core.
Při této aktivitě bude váš tým provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank, které zlepšují sílu břišních a zádových svalů.
Dovednosti
Síla, vytrvalost, rovnováha
Cíle učení
- provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank pro zlepšení síly břišních a zádových svalů.
- zaznamenat do Misijního deníku své postřehy o zlepšení svalové síly jádra těla během této fyzické zkušenosti.
Vybavení
- Hodinky nebo stopky
- Pro studenty: Misijní deník a tužka
Čas
10-15 minut na hodinu
Štítek:Aktivita, Bilance, Vytrvalost, Fyzická stránka, Síla
CZ 
EN 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO