Astronauti ve vesmíru se musí umět otáčet, ohýbat, zvedat a přenášet masivní předměty. Aby mohli efektivně plnit své úkoly a vyhnout se zraněním, musí mít silné svaly jádra. Aby si astronauti během pobytu ve vesmíru udrželi svalovou sílu, cvičí před misí, během ní i po ní aktivity posilující core.
Při této aktivitě bude váš tým provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank, které zlepšují sílu břišních a zádových svalů.
Dovednosti
Síla, vytrvalost, rovnováha
Cíle učení
provádět cviky Commander Crunch a Pilot Plank pro zlepšení síly břišních a zádových svalů.
zaznamenat do Misijního deníku své postřehy o zlepšení svalové síly jádra těla během této fyzické zkušenosti.