Att bygga upp en astronautkärna

Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna.

Astronauter i rymden måste kunna vrida, böja, lyfta och bära massiva föremål. De måste ha starka muskler för att kunna utföra sina uppgifter effektivt och undvika skador. För att bibehålla muskelstyrkan när de befinner sig i rymden tränar astronauterna på att bygga upp sina muskler före, under och efter sina uppdrag.

Kompetens

Styrka, uthållighet, balans

Mål för inlärning

Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna.
anteckna observationer om förbättringar av muskelstyrkan under denna fysiska upplevelse i uppdragsjournalen.

Utrustning

Klockan eller stoppuret
För studenter: Uppdragsdagbok och penna

Tid

10-15 minuter per klass

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Tjeckien, danska, Nederländska, Franska, Tyska, Grekiska, Italienska, Japanska, Norsk, Portugisiska, Rumänska, Spanska, Svenska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Smak i rymden

Ditt uppdrag: Utforska smakförnimmelser på tungan och experimentera för att se vilka sinnen som påverkar smaken. För astronauter är alla sina ...

Vulkaner på Venus

Venus är den mest vulkaniska planeten i vårt solsystem och ny forskning tyder på att några av dessa vulkaner fortfarande är ...

Peake lyfter

Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...

26.2 med Tim

Ditt uppdragSamla ihop totalt 42 km som lag, enskild person eller familj... det är...

UTBILDNING FÖR BESÄTTNINGENS SAMMANSÄTTNING

Utbildning av besättningen

Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...

Astro Art

Under rymdpromenader behöver astronauterna en rejäl fingerfärdighet och hand-ögonkoordination för att noggrant slutföra uppgifter, samtidigt som de bär skrymmande handskar ...

Reducerad vikt, låg fetthalt

Ditt uppdrag: Upptäck fettinnehållet i en måltid och komponera en balanserad måltid med hjälp av informationen om fettinnehållet. Som astronauter ...

Styrketräning för besättningen

Ditt uppdrag: Utför knäböjningar och armhävningar med kroppsvikt för att utveckla över- och underkroppens styrka i muskler och ben. Astronauterna måste ...

Åter till gravitationen på jorden

Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka ...

Astro Food

Ditt uppdrag: Identifiera vilka växter som är lämpliga att odla i rymden som en bra näringskälla för astronauter. Mat ...

Aktivitet