Costruire il nucleo di un astronauta

La tua missione
Gli astronauti nello spazio devono essere in grado di torcere, piegare, sollevare e trasportare oggetti enormi. Devono avere muscoli centrali forti per poter svolgere i loro compiti in modo efficiente ed evitare lesioni. Per mantenere la forza muscolare durante la permanenza nello spazio, gli astronauti praticano attività di rinforzo del core prima, durante e dopo le loro missioni.
 
In questa attività, la tua squadra eseguirà il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e della schiena. 
 
Competenze
Forza, resistenza, equilibrio
Obiettivi di apprendimento
  • eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e della schiena
  • registrare le osservazioni sui miglioramenti nella forza dei muscoli del nucleo durante questa esperienza fisica nel Diario della missione
Attrezzatura
  • Orologio o cronometro
  • Per gli studenti: Diario della missione e matita
Tempo
10-15 minuti per classe
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