Costruire il nucleo di un astronauta
Gli astronauti nello spazio devono essere in grado di torcere, piegare, sollevare e trasportare oggetti enormi. Devono avere muscoli centrali forti per poter svolgere i loro compiti in modo efficiente ed evitare lesioni. Per mantenere la forza muscolare durante la permanenza nello spazio, gli astronauti praticano attività di rinforzo del core prima, durante e dopo le loro missioni.
In questa attività, la tua squadra eseguirà il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e della schiena.
Competenze
Forza, resistenza, equilibrio
Obiettivi di apprendimento
- eseguire il Commander Crunch e il Pilot Plank per migliorare la forza dei muscoli addominali e della schiena
- registrare le osservazioni sui miglioramenti nella forza dei muscoli del nucleo durante questa esperienza fisica nel Diario della missione
Attrezzatura
- Orologio o cronometro
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
Tempo
10-15 minuti per classe
Tag:Attività, Equilibrio, Resistenza, Fisico, Forza
