Construindo um Núcleo de Astronautas

A sua missão
Os astronautas no espaço devem ser capazes de torcer, dobrar, levantar e carregar objectos maciços. Eles devem ter músculos fortes para que possam executar suas tarefas de forma eficiente e evitar lesões. A fim de manter a força muscular enquanto estão no espaço, os astronautas praticam atividades de construção do núcleo antes, durante e depois de suas missões.
 
Nesta actividade, a sua equipa irá realizar o Comandante Crunch e o Pilot Plank para melhorar a força dos músculos abdominais e das costas. 
 
Habilidades
Força, Resistência, Equilíbrio
Objetivos de aprendizado
  • realizar o Comandante Crunch e o Pilot Plank para melhorar a força muscular abdominal e dorsal
  • registrar observações sobre melhorias na força muscular central durante esta experiência física no Diário da Missão
Equipamento
  • Relógio ou cronómetro
  • Para estudantes: Diário da Missão e lápis
Hora
10-15 minutos por aula
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