HIIT o Ginásio Espacial
Nota
Esta actividade foi originalmente criada para o #TrainLikeanAstronaut Challenges, como parte dos desafios do ESA Education Expedition: Home iniciativa.
Para completar esta atividade, você precisará de um temporizador ou aplicativo de intervalo em um telefone celular. Se você quiser, use um tapete ou uma toalha para tornar alguns dos exercícios mais confortáveis. Lembre-se de se concentrar em fazer cada exercício corretamente em vez de rapidamente.
- Aplicação de temporizador ou temporizador de intervalo num telemóvel
- Esteira de exercícios ou toalha
Atualmente, este recurso só está disponível em inglês.
Explore mais actividades da Missão X!
A sua missão: Conceber e construir um braço robótico para executar algumas tarefas simples. Para ajudar no espaço, os cientistas têm ...
A tua missão: Transportar objectos com peso da Área de Exploração de volta à Estação Base para melhorar a condição física aeróbica e anaeróbica. ...
Os astronautas precisam de cérebros e músculos! Usando a sua coordenação, resistência e raciocínio rápido, realize cinco valetes de saltos, com um acabamento estrela-pulso, ...
A sua missão: Siga a rotina de Samantha na ISS durante uma semana e compare as suas tarefas diárias com as suas. Observe o seu ...
A sua missão: Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardio-vascular e a resistência. Um aparelho de exercício que é regularmente ...
A sua missão: Explorar a importância da hidratação e identificar os sinais de desidratação. Uma vez que os nossos corpos são compostos de ...
A sua missão: Realizar um exercício com bolas de pesos diferentes, como se estivesse em condições gravitacionais diferentes, para fortalecer ...
A sua missão: Descobrir o teor de gordura de uma refeição e formular uma refeição equilibrada utilizando informação sobre o teor de gordura. Os astronautas ...
A sua missão: Explorar a anatomia da mão e construir uma mão biónica a partir do papelão. Num futuro próximo, ela ...
A sua missão: Investigar quais os factores que afectam o crescimento das plantas, e relacionar estes factores com o crescimento das plantas no espaço. Todas as coisas ...
Tag:Atividade Bônus, Físico