Atividade Bônus: HIIT o Ginásio Espacial
Nota
Esta actividade foi originalmente criada para o #TrainLikeanAstronaut Challenges, como parte dos desafios do ESA Education Expedition: Home iniciativa.
Para completar esta atividade, você precisará de um temporizador ou aplicativo de intervalo em um telefone celular. Se você quiser, use um tapete ou uma toalha para tornar alguns dos exercícios mais confortáveis. Lembre-se de se concentrar em fazer cada exercício corretamente em vez de rapidamente.
- Aplicação de temporizador ou temporizador de intervalo num telemóvel
- Esteira de exercícios ou toalha
Explore mais actividades da Missão X!
A sua missão: Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardio-vascular e a resistência. Um aparelho de exercício que é regularmente ...
A sua missão: Realizar uma actividade de treino de escalada em barras de parede ou numa parede de rocha para melhorar o equilíbrio e a coordenação, e ...
A sua missão: Explorar a anatomia da mão e construir uma mão biónica a partir do papelão. Num futuro próximo, ela ...
Está na hora de um jogo de torcer o cérebro (e o corpo)! Usando a sua flexibilidade e agilidade, queremos vê-lo a navegar no seu ...
Os astronautas precisam de cérebros e músculos! Usando a sua coordenação, resistência e raciocínio rápido, realize cinco valetes de saltos, com um acabamento estrela-pulso, ...
A sua missão: Amostragem, crescimento e investigação dos microrganismos que nos rodeiam. Os microbiologistas descobriram que os micróbios podem viver praticamente em todo o lado, ...
A sua missão: Completar um curso de agilidade o mais rapidamente e com a maior precisão possível para melhorar a agilidade, coordenação e rapidez. Quando ...
A sua MissãoAcumule um total de 42 km como equipa, como indivíduo ou como família... é ...
Acabou de ter um grande dia de exploração da Lua, mas está na altura de voltar à base ...
Em microgravura, os astronautas adoram realizar espectaculares cambalhotas de somersaultos. Aqui na Terra não é assim tão fácil, mas é certamente divertido! …
Tag:Atividade Bônus
PT 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
RO 
ES 
SV 
NO