Entre no seu ciclo espacial

A sua missão: Treinar com um ciclo para melhorar os músculos das pernas, a aptidão cardiovascular e a resistência.

Um dispositivo de exercício que é usado regularmente pelos astronautas na Estação Espacial Internacional é o cicloergômetro. O ciclo fornece exercício de força óssea para as pernas. Quando os músculos das pernas grandes trabalham, eles precisam de mais sangue. Os músculos que trabalham estimulam o coração a bombear mais sangue, e você respira mais rápido para conseguir mais oxigênio - isto significa que o ciclo de treinamento também ajuda os astronautas a manter a resistência e a aptidão cardiovascular.

Habilidades

Resistência, Coordenação, Equilíbrio, Estabilidade

Objetivos de aprendizado

Realizar uma actividade física que fortalecerá os músculos das pernas e o sistema cardiovascular e contribuirá para um ambiente menos poluído.
Registro de observações sobre melhorias no equilíbrio e na força durante esta experiência física no Diário da Missão

Equipamento

Ciclo
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

Vários. Esta actividade pode ser completada como trabalho de casa ou fora do horário das aulas.

Recurso disponível em:

Inglês, Checo, Dinamarquesa, holandês, estónio, francês, alemão, grego, italiano, Japonês, Norueguês, Polaco, Português, romeno, espanhol, Sueco

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