Stap op je ruimtefiets
Een trainingsapparaat dat regelmatig door astronauten in het internationale ruimtestation wordt gebruikt, is de hometrainer. De fiets biedt beenspiertraining voor de benen. Als de grote beenspieren werken, hebben ze meer bloed nodig. Werkende spieren stimuleren het hart om meer bloed te pompen, en je ademt sneller om meer zuurstof binnen te krijgen - dit betekent dat fietstraining astronauten ook helpt om hun uithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie op peil te houden.
Bij deze activiteit traint jouw team met een fiets om de beenspieren, de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren. Als astronauten zorgen jullie voor de aarde en dragen jullie ook bij aan de bescherming van onze planeet door te proberen het gebruik van gemotoriseerde voertuigen om transport te vermijden.
Vaardigheden
Uithoudingsvermogen, Coördinatie, Evenwicht, Stabiliteit
Leerdoelen
- Doe een fysieke activiteit die de beenspieren en het cardiovasculaire systeem versterkt en die bijdraagt tot een minder vervuild milieu
- Noteer observaties over verbeteringen in evenwicht en kracht tijdens deze fysieke ervaring in het missiedagboek
Benodigheden
- Fiets
- Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei
Tijd
Divers. Deze activiteit kan als huiswerk of buiten de lesuren worden voltooid.
