Stap op je ruimtefiets

Jouw missie: Train met een fiets om de beenspieren, de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Een trainingsapparaat dat regelmatig door astronauten in het internationale ruimtestation wordt gebruikt, is de hometrainer. De fiets biedt beenspiertraining voor de benen. Als de grote beenspieren werken, hebben ze meer bloed nodig. Werkende spieren stimuleren het hart om meer bloed te pompen, en je ademt sneller om meer zuurstof binnen te krijgen - dit betekent dat fietstraining astronauten ook helpt om hun uithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie op peil te houden.

Vaardigheden

Uithoudingsvermogen, Coördinatie, Evenwicht, Stabiliteit

Leerdoelen

Doe een fysieke activiteit die de beenspieren en het cardiovasculaire systeem versterkt en die bijdraagt tot een minder vervuild milieu
Noteer observaties over verbeteringen in evenwicht en kracht tijdens deze fysieke ervaring in het missiedagboek

Benodigheden

Fiets
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

Divers. Deze activiteit kan als huiswerk of buiten de lesuren worden voltooid.

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Verken en ontdek

Uw missie: Draag gewogen voorwerpen van het Onderzoeksgebied terug naar je basisstation om je aerobe en anaerobe conditie te verbeteren. ...

Loop-back basisstation

Uw missie: Voer een wandeling uit, oplopend tot 1600m om het uithoudingsvermogen van longen, hart en andere spieren te verbeteren. Bij het verkennen van de ruimte, astronauten ...

Space Rock-n-Roll

Uw missie: Voer een reeks salto's uit op de grond om je lichaamscoördinatie, flexibiliteit en evenwicht te verbeteren en je rug te versterken, ...

Maak een ruimtewandeling

Uw missie: Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren. ...

Microbiële doos 1

Jouw missie: Onderzoek de relatie tussen micro-organismen en veel alledaagse producten. Microben leven overal, ook in de ruimte! Wetenschappers hebben ...

Bonus Activiteit: 42km met Tim

Uw missieVerzamel in totaal 42 km als team, als individu of als gezin... het is ...

Bonus Activiteit: Yoga in de ruimte

Ga mee met ESA-astronaut Samantha Cristoforetti en Jaime van Cosmic Kids op een gloednieuw avontuur... Yoga in de ruimte! Volg mee...

Snelheid van licht

Uw opdracht: Voer een reactietijd activiteit uit met behulp van een liniaal om de hand-oog coördinatie en concentratie te oefenen. Ter voorbereiding op de ruimte...

Astro Farmer

Uw opdracht: Onderzoek welke factoren van invloed zijn op de groei van planten, en relateer deze factoren aan het kweken van planten in de ruimte. Alles ...

Microbiële doos 2: Wat zit er in je petri?

Jouw missie: Bemonster, kweek en onderzoek de micro-organismen om ons heen. Microbiologen hebben ontdekt dat microben zowat overal kunnen leven, ...