Stap op je ruimtefiets

Jouw missie: Train met een fiets om de beenspieren, de cardiovasculaire conditie en het uithoudingsvermogen te verbeteren.

Een trainingsapparaat dat regelmatig door astronauten in het internationale ruimtestation wordt gebruikt, is de hometrainer. De fiets biedt beenspiertraining voor de benen. Als de grote beenspieren werken, hebben ze meer bloed nodig. Werkende spieren stimuleren het hart om meer bloed te pompen, en je ademt sneller om meer zuurstof binnen te krijgen - dit betekent dat fietstraining astronauten ook helpt om hun uithoudingsvermogen en cardiovasculaire conditie op peil te houden.

Vaardigheden

Uithoudingsvermogen, Coördinatie, Evenwicht, Stabiliteit

Leerdoelen

Doe een fysieke activiteit die de beenspieren en het cardiovasculaire systeem versterkt en die bijdraagt tot een minder vervuild milieu
Noteer observaties over verbeteringen in evenwicht en kracht tijdens deze fysieke ervaring in het missiedagboek

Benodigheden

Fiets
Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei

Tijd

Divers. Deze activiteit kan als huiswerk of buiten de lesuren worden voltooid.

Ontdek meer Mission X activiteiten!

Energie van een Astronaut

Jouw missie: Onderzoek gezonde voedselkeuzes en caloriebehoeften voor het leven op aarde vs. het leven in de ruimte Astronauten die op ...

Het bouwen van een astronautenkern

Uw missie: Voer de Commander Crunch en Pilot Plank uit om de kracht in de buik- en rugspieren te verbeteren. Astronauten in ...

Hydratiestation

Uw missie: Ontdek het belang van hydratatie en herken de tekenen van uitdroging. Aangezien ons lichaam bestaat uit ...

Microbiële doos 2: Wat zit er in je petri?

Jouw missie: Bemonster, kweek en onderzoek de micro-organismen om ons heen. Microbiologen hebben ontdekt dat microben zowat overal kunnen leven, ...

Bonus Activiteit: Astro Kunst

Tijdens een ruimtewandeling moeten astronauten heel wat behendigheid en hand-oogcoördinatie aan de dag leggen om taken zorgvuldig uit te voeren, en dat alles met dikke handschoenen aan...

Planeet je gaat, zwaartekracht je vindt

Uw opdracht: Voer een oefening uit met ballen van verschillend gewicht, alsof je je in verschillende zwaartekrachtsomstandigheden bevindt, om ...

Peake Liftoff

Jouw missie: Voer een activiteit uit die squats, push-ups en springen in de lucht (burpees) combineert om spierkracht te bevorderen, ...

Maak een ruimtewandeling

Uw missie: Voer de "bear crawl" en "crab walk" uit om de spierkracht te vergroten en de coördinatie van het boven- en onderlichaam te verbeteren. ...

Astronautenlogboek: Een week uit het leven van een astronaut met Samantha Cristoforetti

Jouw missie: Volg Samantha's routine op het ISS gedurende een week en vergelijk haar dagelijkse taken met die van u. Observeer je ...

Snelheid van licht

Uw opdracht: Voer een reactietijd activiteit uit met behulp van een liniaal om de hand-oog coördinatie en concentratie te oefenen. Ter voorbereiding op de ruimte...