Μπείτε στον διαστημικό σας κύκλο

Η αποστολή σας
Μια συσκευή άσκησης που χρησιμοποιείται τακτικά από τους αστροναύτες στον Διεθνή Διαστημικό Σταθμό είναι το ποδηλατικό εργόμετρο. Το ποδήλατο παρέχει άσκηση οστικής αντοχής για τα πόδια. Όταν εργάζονται οι μεγάλοι μύες των ποδιών χρειάζονται περισσότερο αίμα. Οι εργαζόμενοι μύες διεγείρουν την καρδιά να αντλήσει περισσότερο αίμα και αναπνέετε πιο γρήγορα για να εισέλθει περισσότερο οξυγόνο - αυτό σημαίνει ότι η προπόνηση με ποδήλατο βοηθά επίσης τους αστροναύτες να διατηρήσουν την αντοχή και την καρδιαγγειακή φυσική κατάσταση. 
 
Σε αυτή τη δραστηριότητα η ομάδα σας θα προπονηθεί με ποδήλατο για να βελτιώσει τους μύες των ποδιών, την καρδιαγγειακή κατάσταση και την αντοχή. Καθώς οι αστροναύτες φροντίζουν τη Γη, θα συμβάλλετε και εσείς στη διαφύλαξη του πλανήτη μας προσπαθώντας να αποφύγετε τη χρήση μηχανοκίνητων οχημάτων για τις μετακινήσεις σας.
 
Δεξιότητες
Αντοχή, Συντονισμός, Ισορροπία, Σταθερότητα
Μαθησιακοί στόχοι
  • Εκτελέστε μια σωματική δραστηριότητα που θα ενισχύσει τους μύες των ποδιών και το καρδιαγγειακό σύστημα και θα συμβάλει σε ένα λιγότερο μολυσμένο περιβάλλον
  • Καταγράψτε τις παρατηρήσεις σχετικά με τη βελτίωση της ισορροπίας και της δύναμης κατά τη διάρκεια αυτής της σωματικής εμπειρίας στο Ημερολόγιο Αποστολής.
Εξοπλισμός
  • Κύκλος
  • Για φοιτητές: και μολύβι
Χρόνος
Διάφορα. Αυτή η δραστηριότητα μπορεί να ολοκληρωθεί ως εργασία για το σπίτι ή εκτός των ωρών διδασκαλίας.
elEL