Wsiądź na swój cykl kosmiczny

Twoja misja: Trenuj mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość poprzez jazdę na rowerze.

Jednym z urządzeń do ćwiczeń, które jest regularnie używane przez astronautów na Międzynarodowej Stacji Kosmicznej, jest ergometr rowerowy. Rower zapewnia ćwiczenia wzmacniające kości nóg. Kiedy mięśnie nóg pracują potrzebują więcej krwi, dlatego stymulują serce do pompowania, a ty oddychasz szybciej, aby dostarczyć więcej tlenu - oznacza to, że trenowanie na rowerze pomaga astronautom utrzymać wytrzymałość i sprawność sercowo-naczyniową.

Umiejętności

Wytrzymałość, Koordynacja, Równowaga, Stabilność

Cele:

Wykonaj ćwiczenia fizyczne, które wzmocnią mięśnie nóg i układ krążenia oraz przyczynią się do zmniejszenia zanieczyszczenia środowiska.
Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy równowagi i siły podczas tego doświadczenia fizycznego.

Sprzęt

Rower (Opcjonalnie)
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

Część zadania może być wykonana na zajęciach, część jako praca domowa lub poza godzinami lekcyjnymi.

Zasób dostępny w języku:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Estoński, Fiński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Węgierski, Włoski, Japoński, Norweski, Polski, Portugalski, Rumuński, Słoweński, Hiszpański, Szwedzki, Turecki

Aktywności

Wsiądź na kosmiczny rower

Twoja misja: Trenuj mięśnie nóg, sprawność sercowo-naczyniową i wytrzymałość poprzez jazdę na rowerze.

Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!

Kosmiczny spacer

Zmniejszona grawitacja, niska zawartość tłuszczu

Smak w kosmosie

Świat mikroorganizmów

Powrót do stacji bazowej

Trening siłowy załogi

Joga w kosmosie

Zbierz załogę

Badaj i odkrywaj

L'escrime fauteuil

Odlot Tima Peake'a

Kosmiczny Rock'N'Roll