Skok na Księżyc

Twoja misja: Wykonaj trening skokowy z liną, aby poprawić siłę i wytrzymałość.

Na Ziemi ludzie doświadczają efektów ciążenia grawitacyjnego na ludzkim ciele, które wywierają stałą siłę, czyli efekt obciążenia. Ta stała siła jest niezbędna do budowy zdrowych, mocnych kości, których potrzebujemy na Ziemi. Siła ta może być zwiększona, a kości mogą stać się mocniejsze poprzez wykonywanie regularnych czynności fizycznych związanych z dźwiganiem ciężarów, takich jak skakanie, chodzenie, bieganie czy taniec. Jest to szczególnie ważne, gdy człowiek jest młody, ponieważ wtedy szkielet najlepiej reaguje na obciążenie ćwiczeniami. Regularne ćwiczenia wykonywane w młodości zrekompensują spodziewaną utratę kości, która następuje wraz z wiekiem.

Umiejętności

Koordynacja, Równowaga, Wytrzymałość

Cele nauczania

Doskonalenie umiejętności ruchowych oraz siły i wytrzymałości serca
i inne mięśnie
Dokonywanie i zapisywanie obserwacji dotyczących usprawnień w treningu skokowym

Sprzęt

Skakanka (jedna na ucznia)
Zegarek lub stoper
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Wyposażenie opcjonalne:
- monitor pracy serca
- mały stopień, ławka lub skrzynia

Czas

15-25 minut na zajęcia

Zasób dostępny w:

Angielski, Czechy, Duński, Holenderski, Fiński, Francuski, Niemiecki, Grecki, Włoski, Japoński, Norweski, Portugalski, Rumuński, Hiszpański, Szwedzki