Skok na Księżyc
Twoja misja: Wykonaj trening skokowy z liną, aby poprawić siłę i wytrzymałość.
Na Ziemi ludzie doświadczają efektów ciążenia grawitacyjnego na ludzkim ciele, które wywierają stałą siłę, czyli efekt obciążenia. Ta stała siła jest niezbędna do budowy zdrowych, mocnych kości, których potrzebujemy na Ziemi. Siła ta może być zwiększona, a kości mogą stać się mocniejsze poprzez wykonywanie regularnych czynności fizycznych związanych z dźwiganiem ciężarów, takich jak skakanie, chodzenie, bieganie czy taniec. Jest to szczególnie ważne, gdy człowiek jest młody, ponieważ wtedy szkielet najlepiej reaguje na obciążenie ćwiczeniami. Regularne ćwiczenia wykonywane w młodości zrekompensują spodziewaną utratę kości, która następuje wraz z wiekiem.
- Doskonalenie umiejętności ruchowych oraz siły i wytrzymałości serca
i inne mięśnie - Dokonywanie i zapisywanie obserwacji dotyczących usprawnień w treningu skokowym
- Skakanka (jedna na ucznia)
- Zegarek lub stoper
- Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
- Wyposażenie opcjonalne:
- monitor pracy serca
- mały stopień, ławka lub skrzynia
Poznaj więcej działań w ramach Mission X!
Twoja Misja: Wykonaj serię somersaultów na ziemi, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić plecy, ...
Twoja misja: Śledź rozwój trzech roślin przez 12 tygodni, aby zbadać kiełkowanie i wzrost roślin. Jeśli astronauci są ...
Właśnie miałeś wspaniały dzień eksploracji Księżyca, ale nadszedł czas, aby udać się z powrotem do bazy ...
Twoja Misja: Wykonaj spacer, postępując do 1600m, aby poprawić wytrzymałość płuc, serca i innych mięśni. Podczas eksploracji kosmosu astronauci ...
Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą ...
Twoja misja: Pobierać próbki, hodować i badać mikroorganizmy wokół nas. Mikrobiolodzy odkryli, że mikroby mogą żyć prawie wszędzie, ...
Twoja Misja: Ukończ kurs zwinności tak szybko i tak dokładnie, jak to możliwe, aby poprawić zwinność, koordynację i szybkość. Kiedy ...
Twoja Misja: Ustal, które rośliny nadają się do uprawy w kosmosie jako dobre źródło pożywienia dla astronautów. Żywność ...
Twoja Misja: Zbadać związek między mikroorganizmami a wieloma produktami codziennego użytku. Mikroby żyją wszędzie, także w kosmosie! Naukowcy mają ...
Podczas spacerów kosmicznych astronauci potrzebują nie lada zręczności i koordynacji ręka-oko, aby starannie wykonać zadania, a wszystko to w nieporęcznych rękawicach ...
Tag:Saldo, Koordynacja, Wytrzymałość, Fizyczna
PL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PT 
RO 
ES 
SV