Skok na Księżyc
Twoja misja: Wykonaj trening ze skakanką, aby poprawić siłę i wytrzymałość.
Na Ziemi cały czas doświadczamy wpływu siły ciążenia na nasze ciało. Grawitacja działa na nas ze stałą siłą i jest niezbędna do budowy zdrowych, mocnych kości, których potrzebujemy na Ziemi. Działanie tej siły możemy zwiększyć poprzez wykonywanie regularnych czynności fizycznych takich jak skakanie, chodzenie, bieganie czy taniec. Jest to szczególnie ważne w młodym wieku, ponieważ wtedy szkielet najlepiej reaguje na obciążenie ćwiczeniami. Regularne ćwiczenia wykonywane w młodości zrekompensują spodziewaną utratę kości, która następuje wraz z wiekiem.
- Doskonalenie umiejętności ruchowych oraz wzmacnianie siły i wytrzymałości serca
i innych mięśni - Dokonywanie i zapisywanie obserwacji dotyczących usprawnień w treningu skokowym
- Skakanka (jedna na ucznia)
- Zegarek lub stoper
- Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
- Wyposażenie opcjonalne:
- monitor pracy serca
- mały stopień, ławka lub skrzynia
Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!
Twoja Misja: Wykonaj serię somersaultów na ziemi, aby poprawić koordynację ciała, elastyczność, równowagę i wzmocnić plecy, ...
Twoja misja Uprawianie sportu wymaga pracy zespołowej i przygotowania. Członkowie drużyny muszą współpracować. W kosmosie astronauci również muszą reagować na nowe ...
Twoja Misja: Poznaj anatomię dłoni i zbuduj bioniczną rękę z kartonu. W niedalekiej przyszłości ...
Twoja misja: Zbadać zdrowe wybory żywieniowe i zapotrzebowanie na kalorie dla życia na ziemi vs. życie w kosmosie Astronauci żyjący na ...
Twoja Misja: Wykonaj "bear crawl" i "crab walk", aby zwiększyć siłę mięśni i poprawić koordynację górnych i dolnych partii ciała. ...
Twoja Misja: Wykonaj trening wspinaczkowy na drążkach ściennych lub ścianie skalnej, aby poprawić równowagę i koordynację oraz ...
Twoja MisjaZałatw łącznie 42 km (26,2 mi) jako zespół, osoba indywidualna lub jako rodzina... to ...
Twoja Misja: Wykonaj techniki rzucania i łapania na jednej nodze, aby poprawić równowagę i świadomość przestrzenną. Na Ziemi używamy ...
Czy wiesz, że skakanie może być kluczową aktywnością w utrzymaniu zdrowia astronautów w kosmosie? Spróbuj skoczyć na linie ...
Astronauci potrzebują mózgów i brawn! Wykorzystując swoją koordynację, wytrzymałość i szybkie myślenie, wykonaj pięć skoków, z finiszem w postaci skoku gwiazdowego, ...
Tag:Saldo, Koordynacja, Wytrzymałość, Fizyczna
PL 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL