Skok na Księżyc

Twoja misja
Na Ziemi ciężar Twojego ciała na Twoich kościach stanowi stałe obciążenie. Utrzymujesz wytrzymałość kości poprzez wykonywanie regularnych codziennych czynności, takich jak stanie, chodzenie i bieganie! W przestrzeni kosmicznej astronauci unoszą się w powietrzu - rozładowując ten ważny stres i osłabiając swoje kości. Dlatego polegają oni na dietetykach oraz specjalistach od siły i kondycji, którzy planują jadłospisy i aktywność fizyczną, które pomogą im utrzymać jak najsilniejsze kości podczas pobytu w kosmosie.
 
W tym ćwiczeniu Twój zespół wykona trening skokowy z liną, zarówno w miejscu, jak i w ruchu, w celu zwiększenia wytrzymałości kości oraz poprawy wytrzymałości serca i innych mięśni.
 
Umiejętności
Koordynacja, Równowaga, Wytrzymałość
Cele nauczania
  • Wykonuj ćwiczenia skoków z liną, zarówno w miejscu, jak i w ruchu, aby zwiększyć wytrzymałość kości i poprawić wytrzymałość serca i innych mięśni.
  • Zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy w treningu skoków stacjonarnych i w ruchu podczas tego doświadczenia fizycznego.
Sprzęt
  • Skakanka (jedna na ucznia)
  • Zegarek lub stoper
  • Wyposażenie opcjonalne:
    • monitor pracy serca
  • Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
15-25 minut na zajęcia
pl_PLPL