Skok na Księżyc
Twoja misja: Wykonaj trening ze skakanką, aby poprawić siłę i wytrzymałość.
Na Ziemi cały czas doświadczamy wpływu siły ciążenia na nasze ciało. Grawitacja działa na nas ze stałą siłą i jest niezbędna do budowy zdrowych, mocnych kości, których potrzebujemy na Ziemi. Działanie tej siły możemy zwiększyć poprzez wykonywanie regularnych czynności fizycznych takich jak skakanie, chodzenie, bieganie czy taniec. Jest to szczególnie ważne w młodym wieku, ponieważ wtedy szkielet najlepiej reaguje na obciążenie ćwiczeniami. Regularne ćwiczenia wykonywane w młodości zrekompensują spodziewaną utratę kości, która następuje wraz z wiekiem.
- Doskonalenie umiejętności ruchowych oraz wzmacnianie siły i wytrzymałości serca
i innych mięśni - Dokonywanie i zapisywanie obserwacji dotyczących usprawnień w treningu skokowym
- Skakanka (jedna na ucznia)
- Zegarek lub stoper
- Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
- Wyposażenie opcjonalne:
- monitor pracy serca
- mały stopień, ławka lub skrzynia
Poznaj więcej aktywności w ramach Mission X!
Twoja Misja: Wykonaj ćwiczenie z piłkami o różnej masie, tak jakbyś znajdował się w różnych warunkach grawitacyjnych, aby wzmocnić ...
Twoja misja: Zbadać zdrowe wybory żywieniowe i zapotrzebowanie na kalorie dla życia na ziemi vs. życie w kosmosie Astronauci żyjący na ...
Twoja Misja: Wykonuj przysiady z masą ciała i pompki, aby rozwinąć górną i dolną siłę ciała w mięśniach i kościach. Astronauci muszą ...
Dołącz do astronautki ESA, Samanthy Cristoforetti i Jaime z Cosmic Kids w zupełnie nowej przygodzie... Joga w kosmosie! Podążaj za ...
Niech HIIT siłownia przestrzeni i przygotować się do potu! Aby utrzymać te serca i płuca w zdrowiu, wykonaj serię ...
Twoja Misja: Zaprojektuj i zbuduj robotyczne ramię do wykonania kilku prostych zadań. Aby pomóc w przestrzeni kosmicznej, naukowcy ...
Twoja misja: Stwórz swój własny krater! Ten zasób został stworzony przez Space Expo we współpracy z NSO, Holandia 2026 ...
Twoja Misja: Wykonaj trening wspinaczkowy na drążkach ściennych lub ścianie skalnej, aby poprawić równowagę i koordynację oraz ...
Misja: Przenieś obciążone przedmioty z obszaru eksploracji z powrotem do stacji bazowej, aby poprawić kondycję aerobową i anaerobową. ...
Twoje zadanie: Pobierz próbki, wyhoduj i zbadaj mikroorganizmy występujące w naszym otoczeniu oraz przeanalizuj ich związek z wieloma produktami, które…
Tag:Saldo, Koordynacja, Wytrzymałość, Fizyczna