Lēciens uz Mēness

Uz Zemes cilvēki izjūt gravitācijas spēku, kas iedarbojas uz cilvēka ķermeni un rada pastāvīgu spēku jeb slodzes efektu. Šis pastāvīgais spēks ir būtisks, lai uz Zemes veidotos veselīgi un stipri kauli, kas mums ir vajadzīgi. Šo spēku var palielināt un kaulus padarīt stiprākus, regulāri veicot fiziskas aktivitātes, kas saistītas ar svaru, piemēram, lēkšanu, staigāšanu, skriešanu vai dejošanu. Tas ir īpaši svarīgi, kad cilvēks ir jauns, jo tieši tad skelets vislabāk reaģē uz fizisko slodzi. Regulāra fiziskā slodze, ko veic jaunībā, kompensēs paredzamo kaulu zudumu, kas rodas, pieaugot vecumam.

Šajā aktivitātē skolēni veiks lēcienu treniņu ar virvi, lai uzlabotu spēku un izturību.

 

Prasmes
Koordinācija, līdzsvars, izturība
Mācību mērķi
  • Uzlabot kustību prasmes un sirds spēku un izturību.
    un citi muskuļi
  • Veikt un reģistrēt novērojumus par uzlabojumiem lēcienu treniņos
Aprīkojums
  • Lecamaukla (viena skolēnam)
  • Pulkstenis vai hronometrs
  • Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis
  • Papildu aprīkojums:
    • sirdsdarbības ritma monitors
    • neliels pakāpiens, soliņš vai kaste
Laiks
15-25 minūtes katrā nodarbībā
lvLV