Saltar para a Lua

Na Terra, os seres humanos experimentam os efeitos da gravidade puxando sobre o corpo humano que aplica uma força constante, ou efeito de carga. Esta força constante é essencial para a construção dos ossos saudáveis e fortes de que necessitamos na Terra. A força pode ser aumentada e os ossos podem ser fortalecidos através de actividades físicas regulares com peso, tais como saltar, caminhar, correr ou dançar. Isto é especialmente importante quando os seres humanos são jovens, porque é nesta altura que o esqueleto é mais receptivo ao exercício de carga. O exercício regular feito durante a juventude irá compensar a perda óssea esperada que ocorre à medida que envelhecemos.

Nesta actividade, os estudantes realizarão o treino de salto com uma corda para melhorar a força e a resistência.

 

Habilidades
Coordenação, Equilíbrio, Endurance
Objetivos de aprendizado
  • Melhorar a capacidade de movimento e a força e resistência do coração
    e outros músculos
  • Fazer e registar observações sobre melhorias no treino de salto
Equipamento
  • Corda de saltar (uma por aluno)
  • Relógio ou cronómetro
  • Para estudantes: Diário da Missão e lápis
  • Equipamentos opcionais:
    • monitores cardíacos
    • pequeno degrau, banco ou caixa
Hora
15-25 minutos por aula
pt_PTPT