Ay'a doğru zıpla
Senin görevin: Gücü ve dayanıklılığı artırmak için bir iple atlama antrenmanı yapın.
Yeryüzünde insanlar, sabit bir kuvvet veya yükleme etkisi uygulayan yerçekiminin insan vücudu üzerindeki etkilerini yaşarlar. Bu sabit kuvvet, Dünya'da ihtiyaç duyduğumuz sağlıklı ve güçlü kemiklerin inşası için gereklidir. Zıplama, yürüme, koşma veya dans etme gibi düzenli ağırlık taşıyan fiziksel aktiviteler yaparak kuvvet artırılabilir ve kemikler daha güçlü hale getirilebilir. Bu özellikle insanlar gençken önemlidir çünkü iskeletin egzersiz yüklemesine en duyarlı olduğu dönemdir. Gençlik döneminde yapılan düzenli egzersiz, yaşlandıkça meydana gelmesi beklenen kemik kaybını telafi edecektir.
- Hareket becerilerini ve kalbin güç ve dayanıklılığını geliştirin
ve diğer kaslar - Atlama eğitimindeki gelişmelerle ilgili gözlemler yapmak ve kaydetmek
- Atlama ipi (öğrenci başına bir tane)
- Saat veya kronometre
- Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem
- İsteğe bağlı donanım:
- kalp atış hızı monitörü
- küçük basamak, bank veya kutu
Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!
Göreviniz: Bacak kaslarını, kardiyo-vasküler zindeliği ve dayanıklılığı geliştirmek için bisikletle antrenman yapın. Düzenli olarak kullanılan bir egzersiz aleti ...
Yepyeni bir macerada ESA astronotu Samantha Cristoforetti ve Cosmic Kids'ten Jaime'ye katılın... Uzayda Yoga! Takip edin ...
Göreviniz: Kemikleri gözlemleyin, karşılaştırın ve kemikleri sağlıklı tutmanın yollarını araştırmak için kemik modelleri tasarlayın. Kaşiflerin güçlü ...
Göreviniz: El becerisi ve el-göz koordinasyonunun önemini anlamak için bir bulmacayı hızlı ve doğru bir şekilde birleştirin. Birlikte çalışırken ...
Göreviniz: Karın ve sırt kaslarının gücünü artırmak için Commander Crunch ve Pilot Plank hareketlerini yapın. Astronotlar ...
Zıplamanın astronotları uzayda sağlıklı tutmak için önemli bir aktivite olabileceğini biliyor muydunuz? Biraz ip atlamayı deneyin ...
Göreviniz: Kas gücünü artırmak için squat, şınav ve havada zıplamayı (burpees) bir araya getiren bir aktivite gerçekleştirin, ...
Göreviniz: Astronotlar için iyi bir besin kaynağı olarak hangi bitkilerin uzayda yetiştirilmeye uygun olduğunu belirleyin. Yiyecek ...
Senin görevin: En çok golü atmak için duyularınızı keskinleştirin ve reflekslerinizi geliştirin. Bu kaynak CNES tarafından oluşturuldu, ...
Göreviniz: Kas gücünü artırmak ve üst ve alt vücut koordinasyonunu geliştirmek için "ayı sürünmesi" ve "yengeç yürüyüşü" yapın. ...
Etiket:Denge, Koordinasyon, Dayanıklılık, Fiziksel