Spring naar de maan

Op aarde ervaart de mens de effecten van de zwaartekracht die aan het menselijk lichaam trekt en die een constante kracht uitoefent, oftewel het belastingseffect. Deze constante kracht is essentieel voor de opbouw van de gezonde, sterke botten die we op aarde nodig hebben. De kracht kan worden vergroot en de botten kunnen sterker worden gemaakt door regelmatige gewichtsdragende lichamelijke activiteiten zoals springen, wandelen, rennen of dansen. Dit is vooral belangrijk als de mens jong is, want dan reageert het skelet het meest op de belasting door lichaamsbeweging. Regelmatige lichaamsbeweging tijdens de jeugd compenseert het verwachte botverlies bij het ouder worden.

In deze activiteit zullen de leerlingen springtraining met een touw uitvoeren om kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.

 

Vaardigheden
Coördinatie, Evenwicht, Uithoudingsvermogen
Leerdoelen
  • Verbeteren van bewegingsvaardigheden en kracht en uithoudingsvermogen van het hart
    en andere spieren
  • Observaties maken en vastleggen over verbeteringen in de springtraining
Benodigheden
  • Springtouw (één per leerling)
  • Horloge of stopwatch
  • Voor de leerlingen: Missiedagboek en schrijfgerei
  • Optioneel:
    • Hartslagmonitor
    • kleine trede, bank of doos
Tijd
15-25 minuten per les
nl_NLNL