Ugrás a Holdra
A küldetésed: Végezzen ugróköteles edzést az erő és az állóképesség javítása érdekében.
A Földön az emberek a gravitáció hatását tapasztalják, amely állandó erőt, azaz terhelést gyakorol az emberi testre. Ez az állandó erő elengedhetetlen a Földön szükséges egészséges, erős csontok felépítéséhez. Az erő növelhető, és a csontok erősíthetők rendszeres, súlyt viselő fizikai tevékenységekkel, például ugrálással, gyaloglással, futással vagy tánccal. Ez különösen fontos, amikor az ember fiatal, mert a csontváz ekkor reagál a legjobban a testmozgás okozta terhelésre. A fiatalkorban végzett rendszeres testmozgás kompenzálja az idősebb korban várható csontvesztést.
- A mozgáskészség, valamint a szív erejének és állóképességének javítása
és más izmok - Az ugróedzés javulásával kapcsolatos észrevételek megtétele és rögzítése
- Ugrókötél (diákonként egy)
- Óra vagy stopperóra
- Diákoknak: Napló és ceruza
- Opcionális felszerelés:
- pulzusmérő
- kis lépcső, pad vagy doboz
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: A feladatod: Határozd meg, mely növények alkalmasak arra, hogy az űrben termesztve jó táplálékforrásként szolgáljanak az űrhajósok számára. Élelmiszer ...
Az űrséták során az űrhajósoknak komoly kézügyességre és szem-kéz koordinációra van szükségük a feladatok gondos elvégzéséhez, miközben terjedelmes kesztyűt viselnek ...
A küldetésed: A Commander Crunch és a Pilot Plank végrehajtása a has- és hátizmok erősségének javítása érdekében. Az űrhajósok a ...
A küldetésed: Fedezze fel a folyadékpótlás fontosságát és ismerje fel a kiszáradás jeleit. Mivel a testünket ...
A küldetésed: Az űrhajósokhoz hasonlóan, akiknek néha el kell kerülniük az űrszemetet, te is tudatában leszel az ember által okozott szennyezésnek a ...
Éppen egy nagyszerű napot töltöttél a Hold felfedezésével, de itt az ideje, hogy visszatérj a bázisra ...
A küldetésed: Gyorsan és helyesen rakj össze egy puzzle-t, hogy megértsd a kézügyesség és a szem-kéz koordináció fontosságát. A munka során ...
HIIT-eljük a tér tornatermét, és készüljünk fel az izzadásra! A szív és a tüdő egészségének megőrzése érdekében végezzünk egy sor ...
A küldetésed: Kövesd Samantha napirendjét az ISS-en egy héten keresztül, és hasonlítsd össze a napi feladatait a tiéddel. Figyeld meg a ...
A küldetésed: Teljesíts egy ügyességi pályát a lehető leggyorsabban és legpontosabban, hogy javítsd az ügyességet, a koordinációt és a gyorsaságot. Amikor ...
Tag:Egyensúly, Koordináció, Kitartás, Fizikai