Ugrás a Holdra
A küldetésed: Végezzen ugróköteles edzést az erő és az állóképesség javítása érdekében.
A Földön az emberek a gravitáció hatását tapasztalják, amely állandó erőt, azaz terhelést gyakorol az emberi testre. Ez az állandó erő elengedhetetlen a Földön szükséges egészséges, erős csontok felépítéséhez. Az erő növelhető, és a csontok erősíthetők rendszeres, súlyt viselő fizikai tevékenységekkel, például ugrálással, gyaloglással, futással vagy tánccal. Ez különösen fontos, amikor az ember fiatal, mert a csontváz ekkor reagál a legjobban a testmozgás okozta terhelésre. A fiatalkorban végzett rendszeres testmozgás kompenzálja az idősebb korban várható csontvesztést.
- A mozgáskészség, valamint a szív erejének és állóképességének javítása
és más izmok - Az ugróedzés javulásával kapcsolatos észrevételek megtétele és rögzítése
- Ugrókötél (diákonként egy)
- Óra vagy stopperóra
- Diákoknak: Napló és ceruza
- Opcionális felszerelés:
- pulzusmérő
- kis lépcső, pad vagy doboz
Fedezz fel több Mission X tevékenységet!
A küldetésed: A feladat: Végezzen egy olyan tevékenységet, amely a guggolást, a fekvőtámaszt és a levegőben ugrást (burpees) ötvözi, hogy elősegítse az izomerő, ...
A küldetésed: A feladat: Végezzen el egy sor szaltót a földön, hogy javítsa a testkoordinációt, a rugalmasságot, az egyensúlyt és erősítse a hátát, ...
A küldetésed: A Commander Crunch és a Pilot Plank végrehajtása a has- és hátizmok erősségének javítása érdekében. Az űrhajósok a ...
Az űrséták során az űrhajósoknak komoly kézügyességre és szem-kéz koordinációra van szükségük a feladatok gondos elvégzéséhez, miközben terjedelmes kesztyűt viselnek ...
Az Ön küldetése A sportolás csapatmunkát és felkészülést igényel. A csapattársaknak együtt kell dolgozniuk. Az űrben az űrhajósoknak is reagálniuk kell az új ...
Tudtad, hogy az ugrálás kulcsfontosságú tevékenység lehet az űrhajósok egészségének megőrzésében az űrben? Próbálj ki néhány ugrókötelet ...
Éppen egy nagyszerű napot töltöttél a Hold felfedezésével, de itt az ideje, hogy visszatérj a bázisra ...
A küldetésed: A szem-kéz koordináció és a koncentráció gyakorlása érdekében végezzen el egy reakcióidő-tevékenységet egy vonalzó segítségével. Az űrbéli felkészüléshez ...
A küldetésed: Az izomerő növelése, valamint a felső és alsó test koordinációjának javítása érdekében végezd el a "medvekúszást" és a "rákjárást". ...
A küldetésed: Fedezd fel a kéz anatómiáját, és építs bionikus kezet kartonból. A közeljövőben ...
Címke:Egyensúly, Koordináció, Kitartás, Fizikai
HU 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
SL 
TR