Salto a la Luna

En la Tierra, los seres humanos experimentan los efectos de la gravedad que tira del cuerpo humano y que aplica una fuerza constante, o efecto de carga. Esta fuerza constante es esencial para construir los huesos sanos y fuertes que necesitamos en la Tierra. La fuerza puede aumentarse y los huesos pueden fortalecerse realizando regularmente actividades físicas con peso, como saltar, caminar, correr o bailar. Esto es especialmente importante cuando los humanos son jóvenes porque es cuando el esqueleto responde mejor a la carga del ejercicio. El ejercicio regular realizado durante la juventud compensará la pérdida ósea esperada que se produce al envejecer.

En esta actividad, los alumnos realizarán un entrenamiento de saltos con una cuerda para mejorar la fuerza y la resistencia.

 

Habilidades
Coordinación, equilibrio, resistencia
Objetivos de aprendizaje
  • Mejorar las habilidades de movimiento y la fuerza y resistencia del corazón
    y otros músculos
  • Realizar y registrar observaciones sobre las mejoras en el entrenamiento de saltos
Equipo
  • Cuerda para saltar (una por alumno)
  • Reloj o cronómetro
  • Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz
  • Equipamiento opcional:
    • monitor de frecuencia cardíaca
    • escalón pequeño, banco o caja
Tiempo
15-25 minutos por clase
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