Salto a la Luna

Su misión: Realice entrenamiento de saltos con una cuerda para mejorar la fuerza y la resistencia.

En la Tierra, los seres humanos experimentan los efectos de la gravedad que tira del cuerpo humano y que aplica una fuerza constante, o efecto de carga. Esta fuerza constante es esencial para construir los huesos sanos y fuertes que necesitamos en la Tierra. La fuerza puede aumentarse y los huesos pueden fortalecerse realizando regularmente actividades físicas con peso, como saltar, caminar, correr o bailar. Esto es especialmente importante cuando los humanos son jóvenes porque es cuando el esqueleto responde mejor a la carga del ejercicio. El ejercicio regular realizado durante la juventud compensará la pérdida ósea esperada que se produce al envejecer.

Habilidades

Coordinación, equilibrio, resistencia

Objetivos de aprendizaje

Mejorar las habilidades de movimiento y la fuerza y resistencia del corazón
y otros músculos
Realizar y registrar observaciones sobre las mejoras en el entrenamiento de saltos

Equipo

Cuerda para saltar (una por alumno)
Reloj o cronómetro
Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz
Equipamiento opcional:
- monitor de frecuencia cardíaca
- escalón pequeño, banco o caja

Tiempo

15-25 minutos por clase

Recurso disponible en:

Inglés, Checa, Danés, Holandés, Estonia, En finés, Francés, Alemán, Griego, Húngaro, Italiano, Japonés, Noruega, Polaco, Portugués, Rumano, Eslovenia, Español, Sueco, Turco