Mantenerse en forma y hacer ejercicio diario es muy importante para los astronautas a bordo de la Estación Espacial Internacional (ISS) y en la Tierra. Piense en todo el ejercicio que hace sin darse cuenta: caminar, correr o incluso subir y bajar escaleras. También es posible que practiques deportes o realices actividades que requieran que te ejercites, como jugar al fútbol, nadar o incluso montar a caballo.
Tu misión: Sigue la rutina de Samantha Cristoforetti en la Estación Espacial Internacional durante una semana y compara sus tareas diarias con las tuyas. Observa tu rutina diaria y lleva un registro de ella.
Acompaña a la astronauta de la ESA, Samantha Cristoforetti, y a Jaime de Cosmic Kids en una nueva aventura... ¡Yoga en el espacio! Sigue los vídeos y realiza las actividades que se incluyen en el libro Astronaut Yoga ...
Acabas de pasar un gran día explorando la Luna, pero es hora de volver a la estación base. En lugar de volver caminando, ¡muestra tus movimientos de baile fuera de este mundo! Utiliza tu coordinación...
¿Sabías que saltar podría ser una actividad clave para mantener a los astronautas sanos en el espacio? Prueba algunos trucos con la cuerda de saltar para mejorar tus habilidades de salto. Después de dominar el salto clásico, prueba lo siguiente: saltar ...
Venus es el planeta más volcánico de nuestro sistema solar y recientes investigaciones sugieren que algunos de estos volcanes siguen activos. Imagina que estás en la superficie de Venus, rodeado de volcanes en erupción. Utiliza tu ...
Los astronautas necesitan cerebro y fuerza. Utilizando tu coordinación, resistencia y rapidez mental, realiza cinco saltos, con un final de salto de estrella, mientras gritas la secuencia de despegue: "5,4,3,2, 1, ¡despegue!". Repítelo de nuevo con una captura ...
¡Hagamos HIIT en el gimnasio espacial y preparémonos para sudar! Para mantener esos corazones y pulmones sanos, realiza una serie de ejercicios de entrenamiento en intervalos de alta intensidad (HIIT) en el siguiente orden: sentadillas, abdominales de comandante, gateos de oso, ...
Durante las caminatas espaciales, los astronautas necesitan una gran destreza y coordinación mano-ojo para completar cuidadosamente las tareas, todo ello mientras usan voluminosos guantes para protegerse del duro entorno espacial. En este reto queremos ver ...
En microgravedad, a los astronautas les encanta dar espectaculares saltos mortales. Aquí en la Tierra no es tan fácil, pero sin duda es divertido. Para practicar la coordinación y la fuerza, realiza una serie de movimientos gimnásticos: el original frente ...
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