Für Astronauten an Bord der Internationalen Raumstation (ISS) und auf der Erde ist es sehr wichtig, sich fit zu halten und sich täglich zu bewegen. Denken Sie an all die Bewegung, die Sie machen, ohne es zu merken - Gehen, Laufen oder sogar Treppensteigen. Vielleicht treiben Sie auch Sport oder üben Aktivitäten aus, bei denen Sie sich bewegen müssen, wie Fußball spielen, schwimmen oder sogar reiten.
Ihr Auftrag: Verfolge eine Woche lang den Tagesablauf von Samantha Cristoforetti auf der Internationalen Raumstation und vergleiche ihre täglichen Aufgaben mit deinen. Beobachten Sie Ihren Tagesablauf und führen Sie Buch darüber.
Ihr Auftrag: Messen Sie verschiedene Körperteile und untersuchen Sie, wie sich diese Maße im Weltraum verändern könnten. Wie groß bist du? Bist du dir sicher, dass du die Antwort kennst? Studien zeigen, dass die Körpergröße eines Astronauten ungefähr ...
Ihr Auftrag: Führen Sie eine Reaktionszeitübung mit einem Lineal durch, um die Hand-Augen-Koordination und die Konzentration zu trainieren. In Vorbereitung auf die Raumfahrt investieren Astronauten viele Stunden in das Training ihrer Hand-Augen-Reaktionszeit. Die Bedienung des Roboterarms ...
Ihre Aufgabe: Führen Sie den "Bärenkriechgang" und den "Krebsgang" durch, um die Muskelkraft zu stärken und die Koordination von Ober- und Unterkörper zu verbessern. In einer Umgebung mit reduzierter Schwerkraft können Astronauten nicht wie auf der Erde gehen. ...
Deine Aufgabe: Führen Sie eine Reihe von Purzelbäumen auf dem Boden aus, um Ihre Körperkoordination, Flexibilität und Ihr Gleichgewicht zu verbessern und Ihre Rücken-, Bauch- und Beinmuskeln zu stärken. In der Mikrogravitationsumgebung der Internationalen Raumstation können Astronauten ...
Ihr Auftrag: Trainieren Sie mit dem Fahrrad, um die Beinmuskulatur, die kardiovaskuläre Fitness und die Ausdauer zu verbessern. Ein Trainingsgerät, das von Astronauten auf der Internationalen Raumstation regelmäßig genutzt wird, ist das Fahrradergometer. Das Fahrrad bietet ...
Ihr Auftrag: Führe eine Übung durch, die Kniebeugen, Liegestütze und Sprünge in die Luft (Burpees) kombiniert, um Muskelkraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer zu fördern. In einer Umgebung mit reduzierter Schwerkraft können Muskeln und Knochen schwach werden, ...
Ihre Aufgabe: Führen Sie Wurf- und Fangtechniken auf einem Fuß aus, um Ihr Gleichgewicht und Ihr räumliches Bewusstsein zu verbessern. Auf der Erde nutzen wir eine Vielzahl von Hinweisen, um die Position unseres Körpers zu erkennen, während wir stehen oder uns bewegen. ...
Ihr Auftrag: Führen Sie ein Sprungtraining mit einem Seil durch, um Kraft und Ausdauer zu verbessern. Auf der Erde erfährt der Mensch die Auswirkungen der Schwerkraft, die auf den menschlichen Körper wirkt und eine konstante Kraft, die sogenannte Belastungswirkung, ausübt. Diese ...
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