Astronautiem Starptautiskajā kosmosa stacijā (SKS) un uz Zemes ir ļoti svarīgi uzturēt labu fizisko formu un ikdienā nodarboties ar fiziskām aktivitātēm. Padomājiet par visām fiziskajām aktivitātēm, ko jūs veicat, pat nenojaušot - staigājot, skrienot vai pat ejot augšup un lejup pa kāpnēm. Iespējams, jūs arī nodarbojaties ar sportu vai veicat aktivitātes, kas prasa fizisku slodzi, piemēram, spēlējat futbolu, peldat vai pat jājat ar zirgu.
Jūsu misija: Sekojiet Samantas Kristoforeti ikdienai Starptautiskajā kosmosa stacijā vienu nedēļu un salīdziniet viņas ikdienas uzdevumus ar saviem. Novērojiet savu ikdienas rutīnu un veiciet tās uzskaiti.
Pievienojieties EKA astronaitei Samantai Kristoforeti un Džeimai no Cosmic Kids pavisam jaunā piedzīvojumā... Joga kosmosā! Sekojiet līdzi videomateriāliem un izmēģiniet aktivitātes pievienotajā Astronautu jogas ...
Jūs tikko esat pavadījis lielisku dienu, pētot Mēnesi, taču ir pienācis laiks doties atpakaļ uz bāzes staciju. Tā vietā, lai vienkārši dotos atpakaļ kājām, parādiet savas neikdienišķās deju kustības! Izmantojot savu koordināciju...
Vai zinājāt, ka lēkšana varētu būt viena no svarīgākajām aktivitātēm, lai uzturētu astronautu veselību kosmosā? Izmēģiniet dažus lēkšanas ar virvi trikus, lai uzlabotu lēkšanas prasmes! Pēc klasiskā lēciena apgūšanas izmēģiniet šādus trikus: lēkšana ...
Venera ir vulkāniskākā planēta mūsu Saules sistēmā, un jaunākie pētījumi liecina, ka daži no šiem vulkāniem joprojām ir aktīvi. Iedomājieties, ka atrodaties uz Veneras virsmas - vulkānu izvirdumu ielenkumā! Izmantojot savu ...
Astronautiem vajag gan prātu, gan dzinējspēku! Izmantojot savu koordināciju, izturību un ātru domāšanu, izpildiet piecus lēcienus ar zvaigžņu lēcienu, vienlaikus izsaucot pacelšanās secību: "5,4,3,2,1, pacelšanās!". Atkārtojiet to vēlreiz ar vienu aizķeršanos...
Pieņemsim HIIT kosmosa trenažieru zāle un sagatavoties sviedri! Lai uzturētu veselu sirdi un plaušas, veiciet augstas intensitātes intervālu treniņa (HIIT) vingrinājumu sēriju šādā secībā: pietupieni, komandu piespēles, lāču rāpšanās, ...
Lai rūpīgi izpildītu uzdevumus, astronautiem kosmosa pastaigu laikā ir nepieciešama nopietna veiklība un roku-acu koordinācija, turklāt viņi valkā lielgabarīta cimdus, kas aizsargā viņus no skarbās kosmosa vides. Šajā uzdevumā mēs vēlamies noskaidrot ...
Mikrogravitācijas apstākļos astronautiem patīk veikt iespaidīgus kūleņus. Šeit uz Zemes tas nav tik vienkārši, bet tas noteikti ir jautri! Lai vingrinātu savu koordināciju un spēku, izpildiet vingrošanas vingrojumu virkni: oriģinālo priekšējo ...