Manter-se em forma e fazer exercício diariamente é muito importante para os astronautas a bordo da Estação Espacial Internacional (ISS) e na Terra. Pense em todo o exercício que faz sem se aperceber - caminhar, correr ou mesmo subir e descer escadas. Pode também praticar desporto ou fazer actividades que exijam exercício como jogar futebol, nadar ou mesmo andar a cavalo.
A sua missão: Seguir a rotina de Samantha Cristoforetti na Estação Espacial Internacional durante uma semana e comparar as suas tarefas diárias com as suas. Observe a sua rotina diária e mantenha um registo da mesma.
Junte-se ao astronauta da ESA, Samantha Cristoforetti e Jaime da Cosmic Kids numa novíssima aventura... Yoga no Espaço! Siga juntamente com os vídeos e participe nas actividades do Astronauta Yoga que o acompanha ...
Acaba de ter um grande dia de exploração da Lua, mas está na altura de regressar à estação base. Em vez de voltar simplesmente a andar, mostre os seus passos de dança fora deste mundo! Usando a sua coordenação ...
Sabia que saltar pode ser uma actividade chave para manter os astronautas saudáveis no espaço? Experimente alguns truques de salto à corda para melhorar as capacidades de salto! Depois de dominar o salto clássico, experimente o seguinte: saltar ...
Vénus é o planeta mais vulcânico do nosso sistema solar e investigações recentes sugerem que alguns destes vulcões ainda estão activos. Finja que está na superfície de Vénus - rodeado por vulcões em erupção! Usando o seu ...
Os astronautas precisam de cérebros e músculos! Usando a sua coordenação, resistência e raciocínio rápido, realize cinco valetes de saltos, com um acabamento estrela-pulso, enquanto chama a sequência de descolagem: "5,4,3,2,1, liftoff!". Repitam-no novamente com um apanhado ...
Vamos HIIT ao ginásio espacial e preparemo-nos para suar! Para manter esses corações e pulmões saudáveis, realize uma série de exercícios de alta intensidade de treino intervalado (HIIT) na seguinte ordem: agachamentos, mutilações do comandante, rastejamentos de ursos, ...
Durante um passeio espacial, os astronautas precisam de alguma destreza séria e coordenação mãos-olhos para completar cuidadosamente as tarefas, tudo isto enquanto usam luvas volumosas para os proteger do ambiente espacial agressivo. Neste desafio, queremos ver ...
Em microgravura, os astronautas adoram realizar espectaculares cambalhotas de somersaultos. Aqui na Terra não é assim tão fácil, mas é certamente divertido! Para praticar a sua coordenação e força, realize uma série de movimentos de ginástica: a frente original ...
PT 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
RO 
ES 
SV 
NO