フィジカル - ミッションX

宇宙飛行士日誌 2日目 - 訓練編

国際宇宙ステーション（ISS）や地球上の宇宙飛行士にとって、日々の健康維持や運動はとても大切なことです。歩く、走る、階段の上り下りなど、普段何気なくしている運動を思い浮かべてみてください。また、スポーツをしたり、サッカーや水泳、乗馬など、運動が必要な活動をしている方もいらっしゃるかもしれません。

あなたのミッション国際宇宙ステーションでのサマンサ・クリストフォレッティの日常生活を1週間観察し、彼女の日常業務とあなたの日常業務を比較してください。あなたの日常生活を観察し、記録してください。

あなたの身長は何センチですか？本当に答えがわかりますか？宇宙飛行士の身長は、宇宙で無重力状態になってから3～4日で約3%伸びるという研究結果があります。しかし

宇宙飛行士は、宇宙旅行の準備のために、手と目の反応速度を高める練習に多くの時間を費やしています。国際宇宙ステーションでロボットアームを操作するためには、クルーに素早い反応速度が要求されます。クルーは ...

重力のない環境では、宇宙飛行士は地球上のように歩くことができません。その代わりに、手と腕と足を協調させて、引っ張ったり押したりして移動します。宇宙空間では

国際宇宙ステーションの微小重力環境では、宇宙飛行士は華麗なロールプレイを披露することができます。地球上では、重力のため、これらのロールは簡単ではありません。Space Rock-n-Rollでは、あなたのチームが一連のロールを行うことができます...

国際宇宙ステーションで宇宙飛行士が常用している運動器具に、サイクルエルゴメーターがあります。この自転車では、脚の骨格筋の運動ができます。脚の大きな筋肉が働くと、骨格を形成するための筋肉が必要になります。

微小重力環境では、筋肉や骨が弱くなるため、宇宙飛行士は筋力トレーニングを行って、微小重力の影響に対抗しなければなりません。宇宙飛行士は、宇宙で生活する前も、生活している間も、そして生活した後も、宇宙飛行士と密接に関わりながら、筋力トレーニングを行っています。

地球上では、静止しているときも動いているときも、さまざまな手がかりを使って自分の体の位置を感じています。足に体重がかかっているといった触覚・圧覚の手がかり、また、顎や足首といった視覚的な手がかりも使っています。

地球上では、人間は重力によって体が引っ張られ、一定の力、つまり負荷がかかるという効果を体験しています。この一定の力が、地球上で健康で丈夫な骨をつくるために必要なのです。