Formda kalmak ve günlük egzersiz yapmak Uluslararası Uzay İstasyonu'ndaki (UUİ) ve Dünya'daki astronotlar için çok önemlidir. Farkında olmadan yaptığınız tüm egzersizleri düşünün - yürümek, koşmak ve hatta merdiven inip çıkmak. Ayrıca spor yapabilir veya futbol oynamak, yüzmek ve hatta ata binmek gibi egzersiz yapmanızı gerektiren faaliyetlerde bulunabilirsiniz.
Göreviniz: Samantha Cristoforetti'nin Uluslararası Uzay İstasyonu'ndaki rutinini bir hafta boyunca takip edin ve onun günlük görevlerini sizinkilerle karşılaştırın. Günlük rutininizi gözlemleyin ve bir kaydını tutun.
Yepyeni bir macerada ESA astronotu Samantha Cristoforetti ve Cosmic Kids'ten Jaime'ye katılın... Uzayda Yoga! Videoları izleyin ve beraberindeki Astronot Yogası kitabındaki aktiviteleri deneyin ...
Ay'ı keşfetmek için harika bir gün geçirdiniz, ancak ana istasyona geri dönme zamanı geldi. Sadece geri yürümek yerine, bu dünya dışı dans hareketlerinizi gösterin! Koordinasyonunuzu kullanarak ...
Zıplamanın astronotları uzayda sağlıklı tutmak için önemli bir aktivite olabileceğini biliyor muydunuz? Zıplama becerilerini geliştirmek için bazı ip atlama numaralarını deneyin! Klasik zıplamada ustalaştıktan sonra aşağıdakileri deneyin: zıplama ...
Venüs güneş sistemimizdeki en volkanik gezegendir ve son araştırmalar bu volkanlardan bazılarının hala aktif olduğunu göstermektedir. Patlayan volkanlarla çevrili Venüs'ün yüzeyinde olduğunuzu hayal edin! Kendi ...
Astronotların beyne ve kas gücüne ihtiyacı vardır! Koordinasyonunuzu, dayanıklılığınızı ve hızlı düşünme yeteneğinizi kullanarak, kalkış sırasını söylerken yıldız zıplamasıyla biten beş zıplama hareketi yapın: "5,4,3,2, 1, kalkış!". Bir kez yakalayarak tekrarlayın ...
Hadi uzay spor salonunu HIIT'leyelim ve terlemeye hazır olalım! Kalp ve akciğerlerinizi sağlıklı tutmak için, aşağıdaki sırayla bir dizi yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) egzersizi yapın: squat, komutan egzersizi, ayı sürünmesi, ...
Uzay yürüyüşleri sırasında astronotlar, zorlu uzay ortamından korunmak için büyük eldivenler giyerken, görevleri dikkatle tamamlamak için ciddi bir el becerisine ve el-göz koordinasyonuna ihtiyaç duyarlar. Bu yarışmada görmek istediğimiz ...
Mikro yerçekiminde astronotlar muhteşem taklalar atmaya bayılırlar. Dünya'da bu o kadar kolay değil, ama kesinlikle eğlenceli! Koordinasyonunuzu ve gücünüzü geliştirmek için bir dizi jimnastik hareketi yapın: orijinal ön ...