Burpees con Tim

Su misión
En un entorno de gravedad reducida, los músculos y los huesos pueden debilitarse, por lo que los astronautas deben realizar un entrenamiento de fuerza para contrarrestar el efecto debilitador de la microgravedad. Antes, durante y después de vivir en el espacio, los astronautas trabajan estrechamente con especialistas en ejercicios para entrenar duro y mantener sus músculos y huesos fuertes para las misiones de exploración y las actividades de descubrimiento. Las actividades que ejercitan todo el cuerpo son importantes para prepararse para los retos que supone vivir y trabajar en el espacio.
 
Su equipo realizará una actividad diseñada para promover una combinación de fuerza muscular, agilidad, coordinación y resistencia. Esta actividad combina sentadillas, flexiones y saltos en el aire, así que prepárate para el despegue de Peake.
 
Habilidades
Fuerza, coordinación y resistencia
Objetivos de aprendizaje
  • Realizar una serie de burpees para mejorar la agilidad, la coordinación y la resistencia cardiovascular y muscular
  • Registrar las observaciones y mejoras sobre esta experiencia en el Diario de la Misión
Equipo
  • No es necesario ningún equipamiento especial, aunque hay que asegurarse de que la superficie es adecuada para la seguridad y la comodidad de los participantes.
  • Para los estudiantes: Diario de la Misión y lápiz
Tiempo
15 minutos por clase

Otras actividades

Mano biónica

Tu misión: En un futuro próximo, se espera que...

Ascenso a una montaña marciana

Tu misión: Los exploradores del espacio en un futuro lejano podrían...

Actividad extra: HIIT el gimnasio espacial

Tu misión: Hagamos un HIIT en el gimnasio espacial y preparémonos...

Actividad extra: 26,2 con Tim

Tu misión: Acumular un total de 42 km (26,2 mi)...

Burpees con Tim

Tu misión: En un entorno de gravedad reducida, los músculos y los huesos...

La velocidad de la luz

Tu misión: En la preparación de los viajes espaciales, los astronautas invierten muchos...

Desarrolla el cuerpo de un astronauta

Tu misión: Los astronautas en el espacio deben ser capaces de girar,...

Actividad extra: Volteretas cósmicas

Tu misión: En la microgravedad, a los astronautas les encanta dar espectaculares saltos mortales....

es_ESES