Peake løfter sig

Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, smidighed, koordination og udholdenhed.

I et miljø med nedsat tyngdekraft kan muskler og knogler blive svage, så astronauter skal dyrke styrketræning for at modvirke den svækkende effekt af mikrogravitation. Før, under og efter livet i rummet arbejder astronauterne tæt sammen med træningsspecialister for at træne hårdt og holde deres muskler og knogler stærke til udforskningsmissioner og opdagelsesaktiviteter. Aktiviteter, der træner hele kroppen, er vigtige for at forberede sig på de udfordringer, der er forbundet med at leve og arbejde i rummet.

Færdigheder

Styrke, koordination, udholdenhed

Læringsmål

Udfør en række burpees for at forbedre smidighed, koordination samt kardiovaskulær og muskulær udholdenhed
Optegn observationer og forbedringer af denne oplevelse i missionsjournalen

Udstyr

Intet særligt udstyr er nødvendigt, men sørg for, at underlaget er egnet til at sikre deltagernes sikkerhed og komfort.
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

15 minutter pr. klasse

Ressource tilgængelig i:

Engelsk, Japansk, Portugisisk, Svensk

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

SMAG I RUMMET

Smag i rummet

Din mission: Udforsk smagsfornemmelser på tungen og eksperimentér for at se, hvilke sanser der påvirker smagen. For astronauter er alle deres ...

BASISTATION WALK-BACK

Gå tilbage til rumbasen

Din mission: Udfør en gåtur, der går op til 1600 m for at forbedre udholdenheden af lunger, hjerte og andre muskler. Når astronauter udforsker rummet, ...

LAD OS BESTIGE ET MARSIANSK BJERG

Bestig et bjerg på Mars

Din mission: Udfør en klatretræningsaktivitet på vægstænger eller en klippevæg for at forbedre balance og koordination og ...

STYRKETRÆNING FOR BESÆTNINGER

Styrketræning for besætninger

Din mission: Udfør squats og push-ups med kropsvægt for at udvikle over- og underkroppens styrke i muskler og knogler. Astronauter skal ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Hurtig navigation

Tid til en hjerne (og krop) der vrider hjernen (og kroppen)! Ved hjælp af din fleksibilitet og smidighed vil vi gerne se dig navigere din ...

HOPPE TIL MÅNEN

Hop til månen

Din mission: Udfør springtræning med et reb for at forbedre styrke og udholdenhed. På Jorden oplever mennesker virkningerne af ...

MED REDUCERET VÆGT, FEDTFATTIG

Reduceret tyngdekraft, lavt fedtindhold

Din mission: Opdag fedtindholdet i et måltid og sammensæt et afbalanceret måltid ved hjælp af oplysninger om fedtindholdet. Som astronauter ...

MXmascots_Leo-abdominal-500x500-bg

Opbygning af en astronautkerne

Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne. Astronauter i ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Vulkaner på Venus

Venus er den mest vulkanske planet i vores solsystem, og nyere forskning tyder på, at nogle af disse vulkaner stadig er ...

ASTRO FARMER

Astro Farmer

Din mission: Undersøg, hvilke faktorer der påvirker plantevæksten, og sæt disse faktorer i forbindelse med planteavl i rummet. Alle de ting ...

DA