Sollevamento del bacino
La vostra missione: Eseguite un'attività che mescola squat, flessioni e salti in aria (burpees) per promuovere la forza muscolare, l'agilità, la coordinazione e la resistenza.
- Eseguire una serie di burpees per migliorare l'agilità, la coordinazione e la resistenza cardiovascolare e muscolare
- Registra le osservazioni e i miglioramenti nel Diario della missione
- Non sono necessarie attrezzature speciali, anche se bisogna assicurarsi che la superficie sia adatta alla sicurezza e al comfort dei partecipanti.
- Per gli studenti: Diario della missione e matita
Esplora altre attività di Mission X!
La vostra missione: Eseguire una serie di capriole a terra per migliorare la coordinazione del corpo, la flessibilità, l'equilibrio e rafforzare la schiena, ...
Durante le passeggiate spaziali, gli astronauti hanno bisogno di una certa destrezza e coordinazione occhio-mano per portare a termine con cura i compiti, il tutto indossando ingombranti guanti ...
La vostra missione: Eseguire squat e flessioni con il peso corporeo per sviluppare la forza della parte superiore e inferiore del corpo nei muscoli e nelle ossa. Gli astronauti devono ...
La vostra missione: Eseguire il "bear crawl" e la "crab walk" per aumentare la forza muscolare e migliorare la coordinazione della parte superiore e inferiore del corpo. ...
La vostra missione: Eseguire una camminata, progredendo fino a 1600 m, per migliorare la resistenza di polmoni, cuore e altri muscoli. Durante l'esplorazione dello spazio, gli astronauti ...
La vostra missione: Progettare e costruire un braccio robotico per eseguire alcuni semplici compiti. Per aiutare nello spazio, gli scienziati hanno ...
Venere è il pianeta più vulcanico del nostro sistema solare e recenti ricerche suggeriscono che alcuni di questi vulcani sono ancora ...
La vostra missione: Eseguire un allenamento di salto con la corda per migliorare la forza e la resistenza. Sulla Terra, gli esseri umani sperimentano gli effetti ...
La vostra missione: Seguire lo sviluppo di tre piante per 12 settimane per esplorare la germinazione e la crescita delle piante. Se gli astronauti sono ...
La vostra missione: Esplorare l'anatomia della mano e costruire una mano bionica con il cartone. In un futuro prossimo, ...
Tag:Coordinamento, Resistenza, Fisico, Forza