Peake Liftoff
A sua missão: Realizar uma actividade que combine agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.
- Realizar uma série de burpees para melhorar a agilidade, coordenação, bem como a resistência cardiovascular e muscular
- Registro de observações e melhorias sobre esta experiência no Diário da Missão
- Não é necessário nenhum equipamento especial, embora certifique-se de que a superfície é adequada para a segurança e conforto dos participantes.
- Para estudantes: Diário da Missão e lápis
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Etiqueta:Coordenação, Endurance, Físico, Força