Peake Liftoff

A sua missão: Realizar uma actividade que combine agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

Num ambiente de gravidade reduzida, os músculos e ossos podem ficar fracos, por isso os astronautas têm de se envolver em treino de força para contrariar o efeito de enfraquecimento da microgravidade. Antes, durante e depois de viverem no espaço, os astronautas trabalham em estreita colaboração com especialistas em exercício para treinar arduamente e manter os seus músculos e ossos fortes para missões de exploração e actividades de descoberta. Atividades que exercitam todo o corpo são importantes para se preparar para os desafios envolvidos com a vida e o trabalho no espaço.

Habilidades

Força, Coordenação, Resistência

Objetivos de aprendizado

Realizar uma série de burpees para melhorar a agilidade, coordenação, bem como a resistência cardiovascular e muscular
Registro de observações e melhorias sobre esta experiência no Diário da Missão

Equipamento

Não é necessário nenhum equipamento especial, embora certifique-se de que a superfície é adequada para a segurança e conforto dos participantes.
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

15 minutos por aula

Recurso disponível em:

Dinamarquesa, holandês, Inglês, Estónio, finlandês, alemão, italiano, Japonês, Polaco, Português, Sueco, Turco

Explore mais actividades da Missão X!

Mission-x-mascots_500x500-04

Navegação ágil

Está na hora de um jogo de torcer o cérebro (e o corpo)! Usando a sua flexibilidade e agilidade, queremos vê-lo a navegar no seu ...

ENERGIA DE UM ASTRONAUTA

Energia de um Astronauta

A sua missão: Investigar escolhas alimentares saudáveis e necessidades calóricas para a vida na terra versus a vida no espaço Os astronautas que vivem em ...

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Para-ciclismo em tandem

A tua missão: Terminar a corrida o mais rapidamente possível com o seu espírito de equipa! Este recurso foi criado pelo CNES, ESERO ...

VELOCIDADE DA LUZ

Velocidade da luz

A sua missão: Realizar uma actividade de tempo de reacção utilizando uma régua para praticar a coordenação e concentração mãos-olhos. Em preparação para o espaço ...

Mission-x-mascots_500x500-05

Touchdown Charlie

A sua missão Praticar desportos requer trabalho de equipa e preparação. Os companheiros de equipa devem trabalhar em conjunto. No espaço, os astronautas também têm de reagir a novas ...

Mission-x-mascots_500x500-1

Idiomas de Liftoff

Os astronautas precisam de cérebros e músculos! Usando a sua coordenação, resistência e raciocínio rápido, realize cinco valetes de saltos, com um acabamento estrela-pulso, ...

Detritos_objectos_na_baixa_órbita_da_Terra_LEO

Detritos espaciais

A tua missão: Tal como os astronautas que, por vezes, têm de evitar os detritos espaciais, vais tomar consciência da poluição causada pelo homem no ...

ROCK N ROLL ESPACIAL

Space Rock-n-Roll

A sua missão: Realizar uma série de cambalhotas no terreno para melhorar a coordenação corporal, flexibilidade, equilíbrio e fortalecer as suas costas, ...

YOGA-IN-SPACE-2-1024x576

Yoga no espaço

Junte-se ao astronauta da ESA, Samantha Cristoforetti e Jaime da Cosmic Kids numa novíssima aventura... Yoga no Espaço! Acompanhe ...

51737735120_5f753b5611_o

Desportos em cadeira de rodas

A sua missão: Efetuar um percurso de obstáculos em pista para desenvolver a sua coordenação e a sua resistência. Este recurso foi criado ...

PT