Peake Liftoff

A sua missão: Realizar uma actividade que combine agachamentos, flexões e saltos no ar (burpes) para promover a força muscular, agilidade, coordenação e resistência.

Num ambiente de gravidade reduzida, os músculos e ossos podem ficar fracos, por isso os astronautas têm de se envolver em treino de força para contrariar o efeito de enfraquecimento da microgravidade. Antes, durante e depois de viverem no espaço, os astronautas trabalham em estreita colaboração com especialistas em exercício para treinar arduamente e manter os seus músculos e ossos fortes para missões de exploração e actividades de descoberta. Atividades que exercitam todo o corpo são importantes para se preparar para os desafios envolvidos com a vida e o trabalho no espaço.

Habilidades

Força, Coordenação, Resistência

Objetivos de aprendizado

Realizar uma série de burpees para melhorar a agilidade, coordenação, bem como a resistência cardiovascular e muscular
Registro de observações e melhorias sobre esta experiência no Diário da Missão

Equipamento

Não é necessário nenhum equipamento especial, embora certifique-se de que a superfície é adequada para a segurança e conforto dos participantes.
Para estudantes: Diário da Missão e lápis

Hora

15 minutos por aula

Recurso disponível em:

Dinamarquesa, holandês, Inglês, Estónio, finlandês, alemão, grego, húngaro, italiano, Japonês, Norueguês, Polaco, Português, esloveno, espanhol, Sueco, Turco

Explore mais actividades da Missão X!

Space Rock-n-Roll

A sua missão: Realizar uma série de cambalhotas no terreno para melhorar a coordenação corporal, flexibilidade, equilíbrio e fortalecer as suas costas, ...