Plecy

Peake Liftoff

Twoja misja: Wykonaj ćwiczenie łączące przysiady, pompki i skoki w powietrzu (burpees), aby promować siłę mięśni, zwinność, koordynację i wytrzymałość.

W środowisku o zmniejszonej grawitacji mięśnie i kości mogą stać się słabe, dlatego astronauci muszą angażować się w trening siłowy, aby przeciwdziałać osłabiającemu efektowi mikrograwitacji. Przed, w trakcie i po życiu w kosmosie astronauci ściśle współpracują ze specjalistami od ćwiczeń, aby ciężko trenować i utrzymać mięśnie i kości w dobrej kondycji podczas misji badawczych i odkrywczych. Ćwiczenia całego ciała są ważne, aby przygotować się do wyzwań związanych z życiem i pracą w przestrzeni kosmicznej. 
 
 
Umiejętności
Siła, Koordynacja, Wytrzymałość
Cele nauczania
  • Wykonaj serię burpees, aby poprawić zwinność, koordynację, a także wytrzymałość sercowo-naczyniową i mięśniową
  • Zapisz spostrzeżenia i ulepszenia dotyczące tego doświadczenia w Dzienniku Misji.
Sprzęt
  • Nie wymaga specjalnego sprzętu, należy jednak upewnić się, że podłoże jest odpowiednie dla bezpieczeństwa i wygody uczestników.
  • Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
15 minut na zajęcia
 
Zasób dostępny w:

Poznaj więcej działań w ramach Mission X!

pl_PLPL