Peake Liftoff

W środowisku o zmniejszonej grawitacji mięśnie i kości mogą stać się słabe, dlatego astronauci muszą angażować się w trening siłowy, aby przeciwdziałać osłabiającemu efektowi mikrograwitacji. Przed, w trakcie i po życiu w kosmosie astronauci ściśle współpracują ze specjalistami od ćwiczeń, aby ciężko trenować i utrzymać mięśnie i kości w dobrej kondycji podczas misji badawczych i odkrywczych. Ćwiczenia całego ciała są ważne, aby przygotować się do wyzwań związanych z życiem i pracą w przestrzeni kosmicznej.

Twój zespół wykona ćwiczenie, które ma na celu połączenie siły mięśni, zwinności, koordynacji i wytrzymałości. To ćwiczenie łączy w sobie przysiady, pompki i skoki w powietrzu, więc przygotuj się na Peake Liftoff!

Umiejętności

Siła, Koordynacja, Wytrzymałość

Cele nauczania

Wykonaj serię burpees, aby poprawić zwinność, koordynację, a także wytrzymałość sercowo-naczyniową i mięśniową
Zapisz spostrzeżenia i ulepszenia dotyczące tego doświadczenia w Dzienniku Misji.

Sprzęt

Nie wymaga specjalnego sprzętu, należy jednak upewnić się, że podłoże jest odpowiednie dla bezpieczeństwa i wygody uczestników.
Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek

Czas

15 minut na zajęcia