Pacelšanās no zemes

Jūsu misija: Veiciet aktivitāti, kurā apvienoti pietupieni, grūbas un lēcieni gaisā (burpees), lai veicinātu muskuļu spēku, veiklību, koordināciju un izturību.

Samazinātas gravitācijas apstākļos muskuļi un kauli var kļūt vāji, tāpēc astronautiem ir jāveic spēka treniņi, lai novērstu mikrogravitācijas vājinošo ietekmi. Pirms, uzturēšanās laikā un pēc uzturēšanās kosmosā astronauti cieši sadarbojas ar fitnesa speciālistiem, lai intensīvi trenētos un saglabātu muskuļus un kaulus spēcīgus izpētes misijām un atklājumu veikšanai. Lai sagatavotos izaicinājumiem, kas saistīti ar dzīvi un darbu kosmosā, ir svarīgi veikt aktivitātes, kas vingrina visu ķermeni.

Prasmes

Spēks, koordinācija, izturība

Mācību mērķi

Veiciet vingrojumu kopumu - pietupieni, atspiešanās un lēcieni gaisā, lai uzlabotu veiklību, koordināciju, kā arī sirds un asinsvadu un muskuļu izturību.
Ierakstiet novērojumus un uzlabojumus par šo pieredzi Misijas žurnālā.

Aprīkojums

Īpašs aprīkojums nav nepieciešams, tomēr pārliecinieties, ka segums ir piemērots dalībnieku drošībai un komfortam.
Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis

Laiks

15 minūtes katrai klasei

Resurss pieejams:

Dānijas, Holandiešu, Angļu valodā, Igauņu valodā, Somu, Vācu, Grieķu, Ungāru, Itāļu, Japāņu, Norvēģu, Polijas, Portugāļu, Slovēņu, Spāņu, Zviedru, Turcijas

Izpētiet vairāk "Misija X" aktivitāšu!

Astronauta reģistrācijas žurnāls: Nedēļa astronauta dzīvē ar Samantu Kristoforeti (Samantha Cristoforetti)

Jūsu misija: Sekojiet Samantas ikdienas gaitām SKS vienu nedēļu un salīdziniet viņas ikdienas uzdevumus ar saviem. Novērojiet savu ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Bāzes stacija Boogie

Tikko esi pavadījis lielisku dienu, pētot Mēnesi, taču ir pienācis laiks doties atpakaļ uz bāzi...

BIONISKĀS ROKAS

Bioniskā roka

Jūsu misija: Izpētiet rokas anatomiju un izveidojiet bionisku roku no kartona. Tuvākajā nākotnē tā ...

EKA_astronauta_Thomas_Pesquet_apmācības_misijas_Alfa_misijai_SC

Astro Aqua

Votre mission: Jūsu uzdevums: Effectuer un parcours immergé dans l'eau pour préparer pour votre future sortie extravéhiculaire. Šo resursu izveidoja ...

KOSMOSA ROKENROLS

Kosmosa rokenrols

Jūsu misija: Veiciet vairākus salto uz zemes, lai uzlabotu ķermeņa koordināciju, elastību, līdzsvaru un nostiprinātu muguru, ...

ASTRONAUTA ENERĢIJA

Astronauta enerģija

Jūsu misija: Izpētiet veselīgas pārtikas izvēli un vajadzīgās kalorijas dzīvei uz Zemes un kosmosā Astronauti, kas dzīvo kosmosā.

GMT127_19_13_Megan McArthur_1058_Cygnus Cargo Ops

Tandēma para-riteņbraukšana

Jūsu uzdevums: Pabeidziet sacensības pēc iespējas ātrāk, izmantojot komandas garu! Šo resursu izveidoja CNES, ESERO ...

2. MIKROBU KASTE: KAS IR JŪSU PETRI?

Mikrobi - 2.nodarbība: kas ir jūsu Petri trauciņā?

Jūsu misija: Ņem paraugus, audzē un pēta mums apkārt esošos mikroorganismus. Mikrobiologi ir atklājuši, ka mikrobi var dzīvot gandrīz visur, ...

APKALPES MONTĀŽAS APMĀCĪBA

Apkalpes apmācība montāžā

Jūsu misija: Lai saprastu, cik svarīga ir veiklība un roku un acu koordinācija, ātri un pareizi salikt puzli. Strādājot ar ...

PLANĒTA, UZ KURAS TU EJ, GRAVITĀCIJA, KURU TU ATRODI

Planēta kur dodies, gravitāciju ko atklāj

Jūsu misija: Veiciet vingrinājumu ar dažāda svara bumbiņām, it kā jūs atrastos dažādos gravitācijas apstākļos, lai stiprinātu ...