Jūsu misija: Lai palielinātu muskuļu spēku un uzlabotu ķermeņa augšējās un apakšējās daļas koordināciju, izpildiet "lāču rāpošanu" un "krabju pastaigu". Pazeminātas gravitācijas vidē astronauti nevar staigāt kā uz Zemes. ...
Jūsu misija: Veiciet kūleņus uz zemes, lai uzlabotu ķermeņa koordināciju, elastību, līdzsvaru un nostiprinātu muguras, vēdera un kāju muskuļus. Starptautiskās kosmosa stacijas mikrogravitācijas vidē astronauti var ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu kāju muskuļus, sirds un asinsvadu fitnesu un izturību, trenējieties ar velosipēdu. Viena no vingrošanas ierīcēm, ko regulāri izmanto astronauti Starptautiskajā kosmosa stacijā, ir velotrenažieris. Velotrenažieris nodrošina ...
Jūsu misija: Lai veicinātu muskuļu spēku, veiklību, koordināciju un izturību, veiciet aktivitāti, kas apvieno pietupienus, grūbas un lēcienus gaisā (burpees). Samazinātas gravitācijas apstākļos muskuļi un kauli var kļūt vāji, ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu līdzsvaru un telpisko apziņu, izpildiet mešanas un ķeršanas paņēmienus ar vienu kāju. Uz Zemes mēs izmantojam dažādus signālus, lai izjustu sava ķermeņa stāvokli, atrodoties nekustīgā stāvoklī vai kustībā. ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu spēku un izturību, veiciet lēcienu treniņu ar virvi. Uz Zemes cilvēki izjūt gravitācijas spēku, kas iedarbojas uz cilvēka ķermeni un rada pastāvīgu spēku jeb slodzes efektu. Šis ...
Jūsu misija: Veiciet vingrinājumu ar dažāda svara bumbām, it kā jūs atrastos dažādos gravitācijas apstākļos, lai stiprinātu roku un rumpja muskuļus un uzlabotu koordināciju. Astronautu treniņos tiek ņemta vērā ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu aerobās un anaerobās fiziskās sagatavotības līmeni, no izpētes zonas pārnesiet nosvērtus priekšmetus atpakaļ uz savu bāzes staciju. Lai izpētītu Mēnesi un Marsu, astronautiem ir jāizpilda šādi uzdevumi: ejot savākt ...
Jūsu misija: Lai uzlabotu līdzsvaru un koordināciju un nostiprinātu muskuļus, veiciet kāpšanas treniņu uz sienas stieņiem vai klinšu sienas. Kosmosa pētniekiem tālā nākotnē varētu būt nepieciešama laba un ...
LV 
EN 
CZ 
DA 
NL 
ET 
FI 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
NO 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
HU 
SL