Brauc ar savu kosmosa riteni
Viena no vingrošanas ierīcēm, ko regulāri izmanto astronauti Starptautiskajā kosmosa stacijā, ir velotrenažieris. Velotrenažieris nodrošina kaulu stiprības vingrinājumus kājām. Strādājot lielajiem kāju muskuļiem, tiem nepieciešams vairāk asiņu. Strādājošie muskuļi stimulē sirdi sūknēt vairāk asiņu, un jūs elpojat ātrāk, lai saņemtu vairāk skābekļa - tas nozīmē, ka velotreniņi palīdz arī astronautiem uzturēt izturību un sirds un asinsvadu veselību.
Šajā aktivitātē jūsu komanda trenēsies ar velosipēdu, lai uzlabotu kāju muskuļus, sirds un asinsvadu veselību un izturību. Tā kā astronauti rūpējas par Zemi, arī jūs veicināsiet mūsu planētas aizsardzību, cenšoties izvairīties no motorizētu transportlīdzekļu izmantošanas transportam.
Prasmes
Izturība, koordinācija, līdzsvars, stabilitāte
Mācību mērķi
- Veiciet fiziskas aktivitātes, kas stiprina kāju muskuļus un sirds un asinsvadu sistēmu, kā arī veicina mazāk piesārņotu vidi.
- Misijas žurnālā ierakstiet novērojumus par uzlabojumiem līdzsvara un spēka prasmēs veicot šo vingrinājumu.
Aprīkojums
- Velosipēds
- Skolēniem: Misijas žurnāls un zīmulis
Laiks
Dažādi. Šo uzdevumu var izpildīt kā mācību stundas uzdevumu vai ārpus mācību stundām.
Tag:Aktivitāte, Līdzsvars, Koordinācija, Izturība, Fiziskās
