Uzay Döngünüze Başlayın

Senin görevin: Bacak kaslarını, kardiyo-vasküler zindeliği ve dayanıklılığı geliştirmek için bisikletle antrenman yapın.

Uluslararası Uzay İstasyonu'ndaki astronotlar tarafından düzenli olarak kullanılan bir egzersiz cihazı da bisiklet ergometresidir. Bisiklet, bacaklar için kemik gücü egzersizi sağlar. Büyük bacak kasları çalıştığında daha fazla kana ihtiyaç duyarlar. Çalışan kaslar kalbi daha fazla kan pompalaması için uyarır ve daha fazla oksijen almak için daha hızlı nefes alırsınız - bu, bisiklet eğitiminin astronotların dayanıklılığını ve kardiyo-vasküler zindeliğini korumasına da yardımcı olduğu anlamına gelir.

Beceriler

Dayanıklılık, Koordinasyon, Denge, Stabilite

Öğrenme Hedefleri

Bacak kaslarını ve kardiyovasküler sistemi güçlendirecek ve daha az kirlenmiş bir çevreye katkıda bulunacak bir fiziksel aktivite gerçekleştirin
Bu fiziksel deneyim sırasında denge ve güçteki gelişmelerle ilgili gözlemleri Görev Günlüğüne kaydedin

Ekipman

Döngü
Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem

Zaman

Çeşitli. Bu aktivite ev ödevi olarak veya ders saatleri dışında tamamlanabilir.

Kaynak mevcut:

İngilizce, Çek Cumhuriyeti, Danimarka, Hollandaca, Estonca, Fince, Fransızca, Alman, Yunan, Macarca, İtalyan, Japonca, Norveççe, Lehçe, Portekizce, Romence, Slovence, İspanyolca, İsveç, Türkçe

Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!

MİKROBİYAL KUTU 2: PETRİNİZDE NE VAR?

Mikrobiyal Kutu 2: Petri kutunuzda ne var?

Göreviniz: Çevremizdeki mikroorganizmaları örnekleyin, büyütün ve araştırın. Mikrobiyologlar, mikropların hemen hemen her yerde yaşayabileceğini keşfettiler, ...

Mikrobiyal kutu 1

Uzay taşları ve çarpma kraterleri

Senin görevin: Kendi kraterlerinizi oluşturun! Bu kaynak Space Expo tarafından NSO, Hollanda 2026 ile işbirliği içinde oluşturulmuştur ...

ESA_astronaut_Thomas_Pesquet_training_for_the_Alpha_mission_at_JSC

Astro Aqua

Votre mission: Gelecekteki sıra dışı maceranıza hazırlanmak için suya dalmış bir parkur oluşturun. Bu kaynak ... tarafından oluşturulmuştur.

Biyonik El

Göreviniz: Elin anatomisini keşfedin ve kartondan biyonik bir el yapın. Yakın bir gelecekte...

Peake Kalkış

Göreviniz: Kas gücünü artırmak için squat, şınav ve havada zıplamayı (burpees) bir araya getiren bir aktivite gerçekleştirin, ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Çevik Navigasyon

Beyin (ve vücut) bükme oyunu zamanı! Esnekliğinizi ve çevikliğinizi kullanarak, yönünüzü bulmanızı görmek istiyoruz ...

GITTIĞIN GEZEGEN, BULDUĞUN YERÇEKIMI

Gittiğiniz Gezegen, Bulduğunuz Yerçekimi

Göreviniz: Farklı ağırlıktaki toplarla, sanki farklı yerçekimi koşullarındaymışsınız gibi bir egzersiz yapın ve ...

Mikrobiyal kutu 1

Uzayda su

Göreviniz: Ay'da donmuş su Bu kaynak Space Expo tarafından NSO, Hollanda ile işbirliği içinde oluşturulmuştur ...

AY'A DOĞRU ZIPLA

Ay'a doğru zıpla

Göreviniz: Güç ve dayanıklılığı artırmak için halatla atlama antrenmanı yapın. Dünya'da, insanlar bir ipin etkilerini ...

MIKROBIYAL KUTU 1

Mikrobiyal Kutu 1

Göreviniz: Mikroorganizmalar ve birçok günlük ürün arasındaki ilişkiyi araştırın. Mikroplar uzay da dahil olmak üzere her yerde yaşıyor! Bilim insanları ...