Uzay Döngünüze Başlayın

Senin görevin: Bacak kaslarını, kardiyo-vasküler zindeliği ve dayanıklılığı geliştirmek için bisikletle antrenman yapın.

Uluslararası Uzay İstasyonu'ndaki astronotlar tarafından düzenli olarak kullanılan bir egzersiz cihazı da bisiklet ergometresidir. Bisiklet, bacaklar için kemik gücü egzersizi sağlar. Büyük bacak kasları çalıştığında daha fazla kana ihtiyaç duyarlar. Çalışan kaslar kalbi daha fazla kan pompalaması için uyarır ve daha fazla oksijen almak için daha hızlı nefes alırsınız - bu, bisiklet eğitiminin astronotların dayanıklılığını ve kardiyo-vasküler zindeliğini korumasına da yardımcı olduğu anlamına gelir.

Beceriler

Dayanıklılık, Koordinasyon, Denge, Stabilite

Öğrenme Hedefleri

Bacak kaslarını ve kardiyovasküler sistemi güçlendirecek ve daha az kirlenmiş bir çevreye katkıda bulunacak bir fiziksel aktivite gerçekleştirin
Bu fiziksel deneyim sırasında denge ve güçteki gelişmelerle ilgili gözlemleri Görev Günlüğüne kaydedin

Ekipman

Döngü
Öğrenciler için: Görev Günlüğü ve kurşun kalem

Zaman

Çeşitli. Bu aktivite ev ödevi olarak veya ders saatleri dışında tamamlanabilir.

Kaynak mevcut:

İngilizce, Çek Cumhuriyeti, Danimarka, Hollandaca, Estonca, Fince, Fransızca, Alman, Yunan, Macarca, İtalyan, Japonca, Norveççe, Lehçe, Portekizce, Romence, Slovence, İspanyolca, İsveç, Türkçe

Daha fazla Mission X etkinliği keşfedin!

Mikrobiyal kutu 1

Uzay kayaları ve çarpışma kraterleri

Senin görevin: Kendi kraterlerinizi oluşturun! Bu kaynak Space Expo tarafından NSO, Hollanda 2026 ile işbirliği içinde oluşturulmuştur ...

MÜRETTEBAT GÜÇ ANTRENMANI

Mürettebat Kuvvet Antrenmanı

Göreviniz: Kas ve kemiklerde üst ve alt vücut gücünü geliştirmek için vücut ağırlığıyla çömelme ve şınav çekme hareketleri yapın. Astronotlar ...

ALAN YÜKSEKLIĞINIZ NEDIR?

Uzay Yüksekliğiniz ne kadar?

Göreviniz: Farklı vücut parçalarını ölçün ve bu ölçümlerin uzayda nasıl değişebileceğini keşfedin. Boyunuz kaç? ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Baz İstasyonu Boogie

Ay'ı keşfetmek için harika bir gün geçirdiniz, ancak üsse geri dönme zamanı geldi ...

Mission-x-mascots_500x500-04

Nimble Navigation

Beyin (ve vücut) bükme oyunu zamanı! Esnekliğinizi ve çevikliğinizi kullanarak, yönünüzü bulmanızı görmek istiyoruz ...

51737735120_5f753b5611_o

Tekerlekli sandalye sporları

Göreviniz: Koordinasyonunuzu ve dayanıklılığınızı geliştirmek için tekerlekli sandalyede bir engelli parkuru tamamlayın. Bu kaynak tarafından oluşturulmuştur ...

DÜŞÜK GRAVITELI, AZ YAĞLI

Düşük Yerçekimi, Az Yağlı

Göreviniz: Bir öğünün yağ içeriğini keşfedin ve yağ içeriği bilgilerini kullanarak dengeli bir öğün oluşturun. Astronotlar olarak ...

Mission-x-mascots_500x500-2

Kozmik Taklalar

Mikro yerçekiminde astronotlar muhteşem taklalar atmaya bayılırlar. Burada, Dünya'da bu o kadar kolay değil ama kesinlikle eğlenceli! ...

CANLI KEMIKLER, GÜÇLÜ KEMIKLER

Canlı Kemikler, Güçlü Kemikler

Göreviniz: Kemikleri gözlemleyin, karşılaştırın ve kemikleri sağlıklı tutmanın yollarını araştırmak için kemik modelleri tasarlayın. Kaşiflerin güçlü ...

Robot Kol

Göreviniz: Bazı basit görevleri yerine getirmek için bir robotik kol tasarlayın ve inşa edin. Uzayda yardımcı olmak için bilim insanları ...