Sätt fart på din rymdcykel

Ditt uppdrag: Träna med cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten.

En träningsenhet som regelbundet används av astronauter på den internationella rymdstationen är cykelergometern. Cykeln ger benstyrketräning för benen. När de stora benmusklerna arbetar behöver de mer blod. Arbetande muskler stimulerar hjärtat att pumpa mer blod, och du andas snabbare för att få in mer syre - detta innebär att cykelträning också hjälper astronauterna att upprätthålla uthållighet och kardiovaskulär kondition.

Kompetens

Uthållighet, koordination, balans, stabilitet

Mål för inlärning

Utför en fysisk aktivitet som stärker benmusklerna och det kardiovaskulära systemet och bidrar till en mindre förorenad miljö.
Anteckna observationer om förbättringar av balans och styrka under denna fysiska upplevelse i uppdragsjournalen.

Utrustning

Cykel
För studenter: Uppdragsdagbok och penna

Tid

Olika. Den här aktiviteten kan göras som läxor eller utanför lektionstid.

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Tjeckien, danska, Nederländska, Estniska, Franska, Tyska, Grekiska, Italienska, Japanska, Norsk, Polsk, Portugisiska, Rumänska, Spanska, Svenska, Turkiska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Astro Farmer

Ditt uppdrag: Undersök vilka faktorer som påverkar växters tillväxt och relatera dessa faktorer till växtodling i rymden. Alla de saker som ...

Att bygga upp en astronautkärna

Ditt uppdrag: Utför Commander Crunch och Pilot Plank för att förbättra styrkan i mag- och ryggmusklerna. Astronauter i ...

HIIT i Space Gym

Låt oss HIIT-gymnastiken och göra oss redo att svettas! För att hålla hjärtat och lungorna friska ska du utföra en serie ...

26.2 med Tim

Ditt uppdragSamla ihop totalt 42 km som lag, enskild person eller familj... det är...

Mikrobiell Box 1

Ditt uppdrag: Undersök sambandet mellan mikroorganismer och många vardagsprodukter. Mikrober lever överallt, även i rymden! Forskare har ...

UTBILDNING FÖR BESÄTTNINGENS SAMMANSÄTTNING

Utbildning av besättningen

Ditt uppdrag: Sätt ihop ett pussel snabbt och korrekt för att förstå vikten av fingerfärdighet och koordination mellan hand och öga. När du arbetar med ...