Utforska och upptäck

Ditt uppdrag: Bär tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition.

För att utforska månen och Mars måste astronauterna gå till insamlingsplatser, ta prover, bära vetenskapliga experiment och lyfta föremål som de upptäcker på ett säkert sätt för att återvända till basstationen. För att kunna utföra detta arbete måste astronauterna förbereda sig fysiskt genom att regelbundet utöva aktiviteter som att gå, springa, simma och lyfta vikter.

Kompetens

Styrka, uthållighet, lagarbete, koordination

Mål för inlärning

Bär säkert tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra aerob och anaerob kondition.
Anteckna observationer om förbättringar av aerob och anaerob kondition under denna fysiska erfarenhet i sin uppdragsdagbok.

Utrustning

12 stressbollar (ett litet föremål eller en boll som eleverna kan trycka ihop i sin handflata).
30 bollar i fem olika vikter och storlekar, till exempel:
- sex tennisbollar
- sex mjukbollar
- sex fotbollsbollar
- sex sex sex basketbollar
- sex stora yogabollar
3 hulahoops
En klocka, 6 stoppklockor eller en klocka med en sekundvisare för att mäta hjärtfrekvensen.
Tillvalsutrustning:
- pulsmätare
- stegräknare
- markörer för att skriva namn på rymdobjekt på bollar
- sex basketbollar
- maskeringstejp för att skriva namn på rymdobjekt på bollar
För studenter: Uppdragsdagbok och penna

Tid

30-45 minuter per klass

Resurs tillgänglig i:

Engelska, Tjeckien, danska, Nederländska, Franska, Tyska, Grekiska, Italienska, Japanska, Norsk, Portugisiska, Rumänska, Spanska, Svenska

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Åter till gravitationen på jorden

Ditt uppdrag: Utför en övning med bollar av olika vikt, som om du befann dig i olika gravitationsförhållanden, för att stärka ...

Ta dig ut på din rymdcykel

Ditt uppdrag: Träna på cykel för att förbättra benmusklerna, hjärt- och kärlkonditionen och uthålligheten. Ett träningsredskap som regelbundet används är ...

Levande ben, starka ben

Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...

Vad är din rymdhöjd?

Ditt uppdrag: Mät olika kroppsdelar och utforska hur dessa mått kan förändras i rymden. Hur lång är du? Är ...

Språk för start

Astronauter behöver både hjärna och muskler! Använd din koordination, uthållighet och ditt snabba tänkande för att utföra fem hoppande jacks, med ett stjärnhopp som avslutning, ...