Utforska och upptäcka

Ditt uppdrag: Bär tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra din aeroba och anaeroba kondition.

För att utforska månen och Mars måste astronauterna gå till insamlingsplatser, ta prover, bära vetenskapliga experiment och lyfta föremål som de upptäcker på ett säkert sätt för att återvända till basstationen. För att kunna utföra detta arbete måste astronauterna förbereda sig fysiskt genom att regelbundet utöva aktiviteter som att gå, springa, simma och lyfta vikter.

Kompetens

Styrka, uthållighet, lagarbete, koordination

Mål för inlärning

Bär säkert tunga föremål från utforskningsområdet tillbaka till din basstation för att förbättra aerob och anaerob kondition.
Anteckna observationer om förbättringar av aerob och anaerob kondition under denna fysiska erfarenhet i sin uppdragsdagbok.

Utrustning

12 stressbollar (ett litet föremål eller en boll som eleverna kan trycka ihop i sin handflata).
30 bollar i fem olika vikter och storlekar, till exempel:
- sex tennisbollar
- sex mjukbollar
- sex fotbollsbollar
- sex sex sex basketbollar
- sex stora yogabollar
3 hulahoops
En klocka, 6 stoppklockor eller en klocka med en sekundvisare för att mäta hjärtfrekvensen.
Tillvalsutrustning:
- pulsmätare
- stegräknare
- markörer för att skriva namn på rymdobjekt på bollar
- sex basketbollar
- maskeringstejp för att skriva namn på rymdobjekt på bollar
För studenter: Uppdragsdagbok och penna

Tid

30-45 minuter per klass

Utforska fler aktiviteter inom Mission X!

Astro Food

Ditt uppdrag: Identifiera vilka växter som är lämpliga att odla i rymden som en bra näringskälla för astronauter. Mat ...

Mikrobiell Box 1

Ditt uppdrag: Undersök sambandet mellan mikroorganismer och många vardagsprodukter. Mikrober lever överallt, även i rymden! Forskare har ...

Peake lyfter

Ditt uppdrag: Utför en aktivitet som kombinerar knäböj, armhävningar och hopp i luften (burpees) för att främja muskelstyrka, ...

Låt oss bestiga ett marsianskt berg

Ditt uppdrag: Utför en klättringsträningsaktivitet på väggstänger eller en klippvägg för att förbättra balansen och koordinationen och ...

Bonusaktivitet: Venus vulkaner

Venus är den mest vulkaniska planeten i vårt solsystem och ny forskning tyder på att några av dessa vulkaner fortfarande är ...

Gör en rymdpromenad

Ditt uppdrag: Utför "bear crawl" och "crab walk" för att öka muskelstyrkan och förbättra samordningen av över- och underkropparna. ...

Uppdrag: Control!

Ditt uppdrag: Utför kast- och fångsttekniker på en fot för att förbättra balansen och den rumsliga medvetenheten. På jorden använder vi ...

Levande ben, starka ben

Ditt uppdrag: Observera och jämföra ben och konstruera benmodeller för att undersöka hur man kan hålla benen friska. Utforskare behöver starka ...

Bionisk hand

Ditt uppdrag: Utforska handens anatomi och bygg en bionisk hand av kartong. I en nära framtid är det ...

Bonusaktivitet: HIIT i rymdgymnastik

Låt oss HIIT-gymnastiken och göra oss redo att svettas! För att hålla hjärtat och lungorna friska ska du utföra en serie ...

Aktivitet