Utforsk og oppdag
Oppdrag: Bær vektede gjenstander fra utforskningsområdet tilbake til basestasjonen for å forbedre aerob og anaerob kondisjon.
- Bær trygt vektede gjenstander fra utforskningsområdet tilbake til basestasjonen for å forbedre aerob og anaerob kondisjon
- Registrer observasjoner om forbedringer i aerob og anaerob kondisjon under denne fysiske opplevelsen i deres Misjonsjournal
- 12 stressballer (en liten gjenstand eller ball kan elevene klemme i håndflaten)
- 30 baller i fem forskjellige vekter og størrelser, for eksempel:
- seks tennisballer
- seks softballer
- seks fotballer
- seks seks basketballer
- seks store yogaballer
- 3 hulahopringer
- En klokke, 6 stoppeklokker eller klokke med sekundviser for å ta puls.
- Valgfritt utstyr:
- pulsmåler
- skritteller
- markører for å skrive romobjektnavn på kuler
- seks basketballer
- maskeringstape for å skrive navn på romobjekter på kuler
- For elevene: Loggboka og blyant
Utforsk flere Mission X-aktiviteter!
Oppdraget ditt: Fullfør en smidighetsbane så raskt og nøyaktig som mulig for å forbedre smidighet, koordinasjon og hastighet. Når ...
Oppdraget ditt: Utfør en klatretreningsaktivitet på ribbevegg eller en fjellvegg for å forbedre balanse og koordinasjon, og ...
Oppdraget dittSamle totalt 42 km som et lag, en enkeltperson eller som en familie ... det er ...
Du har nettopp hatt en flott dag med utforsking av månen, men det er på tide å dra tilbake til basen ...
Ditt oppdrag: Tren med en syklus for å forbedre benmuskulaturen, kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet. En treningsenhet som regelmessig ...
Astronauter trenger både hjerne og muskler! Ved hjelp av koordinasjon, utholdenhet og rask tenkning skal du utføre fem spensthopp, med en stjernehopp-avslutning, ...
Oppdraget ditt: Utfør en aktivitet som blander sammen knebøy, armhevinger og hopp i luften (burpees) for å fremme muskelstyrke, ...
Oppdraget ditt: Utfør en serie saltoer på bakken for å forbedre kroppskoordinasjon, fleksibilitet, balanse og styrke ryggen, ...
Oppdraget ditt: Utfør en øvelse med baller med forskjellige vekter, som om du var i forskjellige gravitasjonsforhold, for å styrke ...