Aktiviteter

Tren med Astronauten Tim Peake

Oppdraget ditt: Utfør en aktivitet som blander sammen knebøy, armhevinger og hopp i luften (burpees) for å fremme muskelstyrke,...

Liftoff-språk

Astronauter trenger både hjerne og muskler! Ved hjelp av koordinasjon, utholdenhet og rask tenkning skal du utføre fem jumping jacks, med en stjernehopp-avslutning,...

Astro Art

Under en romvandring må astronautene ha god fingerferdighet og hånd-øye-koordinasjon for å utføre oppgavene nøye, samtidig som de bruker store hansker ...

Opplæring av mannskapet

Oppdraget ditt: Sett sammen et puslespill raskt og riktig for å forstå betydningen av fingerferdighet og hånd-øye-koordinasjon. Når du arbeider med...

Yoga i verdensrommet

Bli med ESAs astronaut Samantha Cristoforetti og Jaime fra Cosmic Kids på et helt nytt eventyr... Yoga i verdensrommet! Bli med...

Kosmiske vognhjul

I mikrogravitasjon elsker astronauter å utføre spektakulære saltoer. Her på jorden er det ikke så lett, men det er i hvert fall moro!

Smidighetskurs for astronauter

Oppdraget ditt: Fullfør en smidighetsbane så raskt og nøyaktig som mulig for å forbedre smidighet, koordinasjon og hastighet. Når...

Levende bein, sterke bein

Ditt oppdrag: Observer og sammenlign bein, og design beinmodeller for å undersøke måter å holde bein sunne på. Forskere trenger sterke...

Oppdrag: kroppskontroll

Ditt oppdrag: Utfør kaste- og fangstteknikker på en fot for å forbedre balanse og romlig bevissthet. På jorden bruker vi...

Å bestige et fjell på Mars

Oppdraget ditt: Utfør en klatretreningsaktivitet på ribbevegg eller en fjellvegg for å forbedre balanse og koordinasjon, og...

Mannskapet trener styrke

Ditt oppdrag: Utføre knebøy og armhevinger med kroppsvekt for å utvikle styrke i muskler og bein i over- og underkroppen. Astronauter må...

Smidig navigasjon

På tide med et spill som vrir hjernen (og kroppen)! Ved hjelp av din fleksibilitet og smidighet ønsker vi å se deg navigere...

Astromat

Oppdraget ditt: Identifisere hvilke planter som er egnet for dyrking i rommet som en god næringskilde for astronauter. Mat...

HIIT the Space Gym

La oss HIIT romgym og gjør deg klar til å svette! For å holde hjertene og lungene sunne, utfør en serie ...

Bionisk hånd

Ditt oppdrag: Utforsk håndens anatomi og bygg en bionisk hånd av papp. I en nær fremtid vil det...

Returner til basestasjonen

Oppdraget ditt: Utfør en spasertur på opptil 1600 meter for å forbedre lunge-, hjerte- og annen muskelutholdenhet. Når astronauter utforsker verdensrommet, ...

Rock-n-Roll i rommet

Ditt oppdrag: Utfør en serie saltoer på bakken for å forbedre kroppskoordinasjon, fleksibilitet, balanse og styrke ryggen,...

Astrobonde

Oppdraget ditt: Undersøke hvilke faktorer som påvirker plantevekst, og relatere disse faktorene til voksende planter i verdensrommet. Alle tingene...

Hopp mot månen

Ditt oppdrag: Utfør hopptrening med tau for å forbedre styrke og utholdenhet. På jorden opplever mennesker effekten av...

Astroavlinger

Oppdraget ditt: Følg utviklingen av tre planter i 12 uker for å utforske spiring og plantevekst. Hvis astronauter er...

Mikrobiell boks 1

Ditt oppdrag: Undersøk forholdet mellom mikroorganismer og mange dagligdagse produkter. Mikrober lever overalt, også i verdensrommet! Forskere har...

Til planet du reiser, tyngdekraft du finner

Oppdraget ditt: Utfør en øvelse med baller med forskjellige vekter, som om du var i forskjellige gravitasjonsforhold, for å styrke...

Touchdown Charlie

Ditt oppdrag Å drive idrett krever lagarbeid og forberedelser. Lagkameratene må samarbeide. I verdensrommet må astronautene også reagere på nye...

Robotarm

Oppdraget ditt: Designe og bygge en robotarm for å utføre noen enkle oppgaver. For å hjelpe til i verdensrommet har forskere...

Smak som en astronaut

Ditt oppdrag: Utforsk smaksopplevelser på tungen og eksperimenter for å se hvilke sanser som påvirker smaken. For astronauter er alle deres...

Energien til en astronaut

Ditt oppdrag: Undersøke sunne matvalg og kaloribehov for et liv på jorden kontra et liv i verdensrommet Astronauter som lever på...

Væskestasjon

Ditt oppdrag: Utforsk viktigheten av hydrering og identifiser tegn på dehydrering. Siden kroppen vår består av ...

Sykkel som hjelpemiddel på ISS

Ditt oppdrag: Tren med en sykkel for å forbedre benmuskulaturen, kardiovaskulær kondisjon og utholdenhet. Et treningsapparat som regelmessig...

Basestasjon Boogie

Du har nettopp hatt en flott dag med utforskning av månen, men det er på tide å dra tilbake til basen ...

TA EN GÅTUR I ROMMET!

Ditt oppdrag: Utfør "bear crawl" og "crab walk" for å øke muskelstyrken og forbedre over- og underkroppskoordinasjonen....

Astronautens loggbok: En uke i en astronauts liv sammen med Samantha Cristoforetti

Ditt oppdrag: Følg Samanthas rutine på ISS i én uke og sammenlign hennes daglige oppgaver med dine. Observer dine...

Hvor høy er du i rommet?

Oppdraget ditt: Mål forskjellige kroppsdeler og undersøk hvordan disse målene kan endre seg i verdensrommet. Hvor høy er du? Er...

26.2 med Tim

Ditt oppdragSamle til sammen 42 km som lag, enkeltperson eller familie... det er...

Lysets hastighet

Oppdraget ditt: Utfør en reaksjonstidsaktivitet ved hjelp av en linjal for å øve hånd-øye-koordinasjon og konsentrasjon. Som forberedelse til verdensrommet...

Hopp til månen

Visste du at hopping kan være en viktig aktivitet for å holde astronautene friske i rommet? Prøv litt hoppetau...

Venus-vulkaner

Venus er den mest vulkanske planeten i solsystemet vårt, og nyere forskning tyder på at noen av disse vulkanene fortsatt er...

Mikrobiell boks 2: Hva er det i petriskålen din?

Ditt oppdrag: Ta prøver, dyrk og undersøk mikroorganismene rundt oss. Mikrobiologer har funnet ut at mikrober kan leve så å si overalt,...

Redusert tyngdekraft, fettfattig mat

Ditt oppdrag: Oppdag fettinnholdet i et måltid og sett sammen et balansert måltid ved hjelp av informasjon om fettinnholdet. Som astronauter...

Utforsk og oppdag

Bygg opp kjernemuskulaturen

Ditt oppdrag: Utfør Commander Crunch og Pilot Plank for å forbedre styrken i mage- og ryggmuskulaturen. Astronauter i...