Fyysinen aktiivisuus
Tiedeaktiviteetti
Bonusaktiviteetti
Tehtäväsi: Tarkkaile ja vertaile luita ja suunnittele luumalleja tutkiaksesi tapoja pitää luut terveinä. Tutkimusmatkailijat tarvitsevat vahvoja luita, joten ...
Tehtäväsi: Suorita Commander Crunch ja Pilot Plank parantaaksesi vatsa- ja selkälihasten voimaa. Avaruudessa olevien astronauttien on ...
Tehtäväsi: Suorita harjoitus eripainoisilla palloilla, ikään kuin olisit eri painovoimaolosuhteissa, vahvistaaksesi käsivarsia ja ...
Tehtäväsi: Harjoittele pyörällä parantaaksesi jalkalihaksia, sydän- ja verisuonikuntoa ja kestävyyttä. Yksi harjoituslaite, jota käyttävät säännöllisesti ...
Venus on aurinkokuntamme tuliperäisin planeetta, ja viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että jotkut näistä tulivuorista ovat yhä aktiivisia. Kuvittele ...
Astronautit tarvitsevat aivoja ja voimia! Koordinoinnin, kestävyyden ja nopean ajattelun avulla suoritat viisi hyppytankoa, joissa on tähtihyppy lopussa, samalla kun kutsut ...
Tehtäväsi: Mittaa kehon eri osia ja tutki, miten nämä mitat voivat muuttua avaruudessa. Kuinka pitkä olet? Oletko varma ...
Tehtäväsi: Suorita reaktioaikatehtävä viivoittimen avulla harjoitellaksesi silmä-käsi-koordinaatiota ja keskittymistä. Avaruusmatkailuun valmistautuessaan astronautit ...
Olet juuri viettänyt upean päivän Kuun tutkimisessa, mutta nyt on aika palata tukikohtaan. Sen sijaan ...
Avaruuskävelyjen aikana astronautit tarvitsevat melkoista näppäryyttä ja silmä-käsi-koordinaatiota suorittaakseen tehtävät huolellisesti, ja samalla heillä on mukanaan tilaa vievät käsineet, jotka suojaavat ...
Tehtäväsi: Kansainvälisellä avaruusasemalla asuvat astronautit ja avaruusaluksella asuvat astronautit: Tutki terveellisiä elintarvikevalintoja ja kaloritarvetta maanpäällisen ja avaruuselämän välillä...
Tehtäväsi: Suorita hyppyharjoittelua köydellä voiman ja kestävyyden parantamiseksi. Maapallolla ihmiset kokevat painovoiman vetävän ...
Tehtäväsi: Ota näytteitä, kasvata ja tutki meitä ympäröiviä mikro-organismeja. Mikrobiologit ovat havainneet, että mikrobeja voi elää lähes kaikkialla, jopa ...
Tiesitkö, että hyppääminen saattaa olla avainasemassa astronauttien terveyden ylläpitämisessä avaruudessa? Kokeile hyppynarutemppuja ...
Tehtäväsi: Kanna painotettuja esineitä tutkimusalueelta takaisin tukikohtaan parantaaksesi aerobista ja anaerobista kuntoa. Tutustu ...
Aika aivoja (ja kehoa) vääntävälle pelille! Käyttämällä joustavuuttasi ja ketteryyttäsi haluamme nähdä sinun navigoivan ...
Tehtäväsi: Suorita sarja kuperkeikkoja maassa parantaaksesi kehon koordinaatiota, joustavuutta, tasapainoa ja vahvistaaksesi selkää, vatsa- ja ...
Liity ESA:n astronautin Samantha Cristoforettin ja Cosmic Kidsin Jaimen seuraan upouudelle seikkailulle... Jooga avaruudessa! Seuraa mukana ...
Tehtäväsi Urheilun harrastaminen edellyttää tiimityötä ja valmistautumista. Joukkuekavereiden on tehtävä yhteistyötä. Avaruudessa astronauttien on myös reagoitava uusiin tilanteisiin ...
Tehtäväsi: Suorita heitto- ja kiinniottotekniikoita yhdellä jalalla parantaaksesi tasapainoa ja tilatietoisuutta. Maassa käytämme erilaisia ...
Tehtäväsi: Kävele 1600 metriin asti keuhkojen, sydämen ja muiden lihasten kestävyyden parantamiseksi. Avaruutta tutkiessaan astronautit suorittavat monia ...
Tehtäväsi: Tutki makuaistimuksia kielellä ja kokeile, mitkä aistit vaikuttavat makuun. Astronauttien kaikki ruoka ja ...
Tehtäväsi: Seuraa Samanthan rutiineja ISS:llä viikon ajan ja vertaa hänen päivittäisiä tehtäviään omiin tehtäviisi. Tarkkaile arkirutiinejasi ...
HIITataan tilasali ja valmistaudutaan hikoilemaan! Jotta sydämet ja keuhkot pysyisivät terveinä, suorita sarja korkean intensiteetin ...
Tehtäväsi: Tutki käden anatomiaa ja rakenna bioninen käsi pahvista. Lähitulevaisuudessa odotetaan ...
Tehtäväsi: Suorita "karhun ryömiminen" ja "rapukävely" lihasvoiman lisäämiseksi ja ylä- ja alavartalon koordinaation parantamiseksi. ...
Tehtäväsi: Suorita kiipeilyharjoittelu seinätangoilla tai kallioseinällä parantaaksesi tasapainoa ja koordinaatiota sekä vahvistaaksesi ...
Mikropainovoimassa astronautit rakastavat näyttäviä kuperkeikkoja. Täällä Maassa se ei ole niin helppoa, mutta hauskaa se on! Harjoitella ...
Tehtäväsi: Tutki mikro-organismien ja monien jokapäiväisten tuotteiden välistä suhdetta. Mikrobeja elää kaikkialla, myös avaruudessa! Tutkijat ovat raportoineet, että ...
Tehtäväsi: Suorita ketteryysrata mahdollisimman nopeasti ja tarkasti parantaaksesi ketteryyttä, koordinaatiota ja nopeutta. Kun astronautit menevät ...
Tehtäväsi: Suunnittele ja rakenna robottikäsivarsi, joka suorittaa joitakin yksinkertaisia tehtäviä. Avaruudessa auttamiseksi tutkijat ovat suunnitelleet ja ...
Tehtäväsi: Tutustu nesteytyksen merkitykseen ja tunnista nestehukan merkit. Koska kehomme koostuu 50 ...
Tehtäväsi: Kyykkyjä, punnerruksia ja ilmassa hyppimistä (burpees) yhdistävä toiminto, joka edistää lihasvoimaa, ketteryyttä, koordinaatiota ...
Tehtäväsi: Selvitä aterian rasvapitoisuus ja laadi tasapainoinen ateria käyttäen rasvapitoisuustietoja. Kun astronautit matkustavat ...
Tehtäväsi: Seuraa kolmen kasvin kehitystä 12 viikon ajan ja tutki itämistä ja kasvien kasvua. Jos astronautit menevät ...
Tehtäväsi: Kokoa palapeli nopeasti ja oikein, jotta ymmärrät näppäryyden ja silmä-käsi-koordinaation merkityksen. Kun työskentelet esineiden kanssa ...
Tehtäväsi: Tutki, mitkä tekijät vaikuttavat kasvien kasvuun, ja suhteuta nämä tekijät kasvien kasvattamiseen avaruudessa. Kaikki asiat, jotka me otamme ...
Tehtäväsi: Selvitä, mitkä kasvit soveltuvat kasvamaan avaruudessa astronauttien ravinnonlähteeksi. Ruoka on yksi ...
TehtäväsiKertaa yhteensä 42 kilometriä joukkueena, yksilönä tai perheenä... se riippuu ...
Tehtäväsi: Suorita kehon painolla tehtäviä kyykkyjä ja punnerruksia kehittääksesi ylä- ja alavartalon lihasten ja luiden voimaa. Astronauttien on suoritettava fyysisiä ...
FI 
EN 
CZ 
DA 
NL 
FR 
DE 
EL 
IT 
JA 
LV 
PL 
PT 
RO 
ES 
SV 
NO