Astronautin ytimen rakentaminen

Tehtäväsi: Suorita Commander Crunch ja Pilot Plank parantaaksesi vatsa- ja selkälihasten voimaa.

Avaruudessa työskentelevien astronauttien on pystyttävä vääntämään, taivuttamaan, nostamaan ja kantamaan massiivisia esineitä. Heillä on oltava vahvat ydinlihakset, jotta he voivat suorittaa tehtävänsä tehokkaasti ja välttää loukkaantumisia. Säilyttääkseen lihasvoimansa avaruudessa astronautit harjoittelevat ydinlihaksia vahvistavia harjoituksia ennen tehtäviä, niiden aikana ja niiden jälkeen.

Taidot

Voima, kestävyys, tasapaino

Oppimistavoitteet

tehdä Commander Crunch ja Pilot Plank vatsa- ja selkälihasten voiman parantamiseksi.
kirjaa havainnot ydinlihaksen voiman paranemisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.

Laitteet

Kello tai sekuntikello
Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä

Aika

10-15 minuuttia luokkaa kohti

Tutustu muihin Mission X:n aktiviteetteihin!

Hydration Station

Tehtäväsi: Tutustu nesteytyksen merkitykseen ja tunnista nestehukan merkit. Koska kehomme koostuu ...

Bonusaktiviteetti: Touchdown Charlie

Tehtäväsi Urheilun harrastaminen edellyttää tiimityötä ja valmistautumista. Joukkuekavereiden on tehtävä yhteistyötä. Avaruudessa astronauttien on myös reagoitava uusiin ...