Astronautin ytimen rakentaminen
Avaruudessa työskentelevien astronauttien on pystyttävä vääntämään, taivuttamaan, nostamaan ja kantamaan massiivisia esineitä. Heillä on oltava vahvat ydinlihakset, jotta he voivat suorittaa tehtävänsä tehokkaasti ja välttää loukkaantumisia. Säilyttääkseen lihasvoimansa avaruudessa astronautit harjoittelevat ydinlihaksia vahvistavia harjoituksia ennen tehtäviä, niiden aikana ja niiden jälkeen.
Tässä harjoituksessa joukkueesi tekee Commander Crunchin ja Pilot Plank -lankkua parantaakseen vatsa- ja selkälihasten voimaa.
Taidot
Voima, kestävyys, tasapaino
Oppimistavoitteet
- tehdä Commander Crunch ja Pilot Plank vatsa- ja selkälihasten voiman parantamiseksi.
- kirjaa havainnot ydinlihaksen voiman paranemisesta tämän fyysisen kokemuksen aikana tehtäväpäiväkirjaan.
Laitteet
- Kello tai sekuntikello
- Opiskelijoille: Tehtävälehti ja kynä
Aika
10-15 minuuttia luokkaa kohti
