Budowa rdzenia astronauty
Astronauci w przestrzeni kosmicznej muszą być w stanie skręcać, zginać, podnosić i przenosić masywne przedmioty. Muszą mieć silne mięśnie rdzenia, aby móc efektywnie wykonywać swoje zadania i unikać kontuzji. Aby utrzymać siłę mięśni podczas pobytu w przestrzeni kosmicznej, astronauci ćwiczą ćwiczenia wzmacniające rdzeń przed, w trakcie i po zakończeniu misji.
W tym ćwiczeniu, Twoja drużyna wykona Crunch Komandora i Plank Pilota, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców.
Umiejętności
Siła, Wytrzymałość, Równowaga
Cele nauczania
- wykonuj ćwiczenia Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców
- zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy siły mięśni rdzenia podczas tego doświadczenia fizycznego
Sprzęt
- Zegarek lub stoper
- Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
10-15 minut na zajęcia
Tag:Działalność, Saldo, Wytrzymałość, Fizyczna, Wytrzymałość
