Budowa rdzenia astronauty

Twoja misja
Astronauci w przestrzeni kosmicznej muszą być w stanie skręcać, zginać, podnosić i przenosić masywne przedmioty. Muszą mieć silne mięśnie rdzenia, aby móc efektywnie wykonywać swoje zadania i unikać kontuzji. Aby utrzymać siłę mięśni podczas pobytu w przestrzeni kosmicznej, astronauci ćwiczą ćwiczenia wzmacniające rdzeń przed, w trakcie i po zakończeniu misji.
 
W tym ćwiczeniu, Twoja drużyna wykona Crunch Komandora i Plank Pilota, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców. 
 
Umiejętności
Siła, Wytrzymałość, Równowaga
Cele nauczania
  • wykonuj ćwiczenia Commander Crunch i Pilot Plank, aby poprawić siłę mięśni brzucha i pleców
  • zapisz w Dzienniku Misji obserwacje dotyczące poprawy siły mięśni rdzenia podczas tego doświadczenia fizycznego
Sprzęt
  • Zegarek lub stoper
  • Dla uczniów: Dziennik misji i ołówek
Czas
10-15 minut na zajęcia
pl_PLPL