Opbygning af en astronautkerne

Din mission: Udfør Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken i mave- og rygmusklerne.

Astronauter i rummet skal kunne vride, bøje, løfte og bære massive genstande. De skal have stærke kernemuskler, så de kan udføre deres opgaver effektivt og undgå skader. For at bevare muskelstyrken, mens de er i rummet, træner astronauterne core-træning før, under og efter deres missioner.

Færdigheder

Styrke, udholdenhed, balance

Læringsmål

udføre Commander Crunch og Pilot Plank for at forbedre styrken af mave- og rygmusklerne
registrere observationer om forbedringer i kernemuskelstyrken under denne fysiske oplevelse i missionsnotatet

Udstyr

Ur eller stopur
For studerende: Mission Journal og blyant

Tid

10-15 minutter pr. klasse

Udforsk flere Mission X-aktiviteter!

Reduceret vægt, lavt fedtindhold

Din mission: Opdag fedtindholdet i et måltid og sammensæt et afbalanceret måltid ved hjælp af oplysninger om fedtindholdet. Som astronauter ...

Peake løfter sig

Din mission: Udfør en aktivitet, der kombinerer squats, pushups og spring i luften (burpees) for at fremme muskelstyrke, ...

Space Rock-n-Roll

Din mission:

Mikrobiologisk boks 2: Hvad er der i din petri?

Din mission: Tag prøver, dyrk og undersøg mikroorganismerne omkring os. Mikrobiologer har fundet ud af, at mikrober kan leve næsten overalt, ...

Levende knogler, stærke knogler

Din mission: Iagttag og sammenlign knogler, og design knoglemodeller for at undersøge, hvordan man kan holde knoglerne sunde. Opdagelsesrejsende har brug for stærke ...